Τι είναι η θεραπεία EMDR;

Η θεραπεία EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην επεξεργασία και την επούλωση συμπτωμάτων, αναμνήσεων και εμπειριών που σχετίζονται με το τραύμα. Αναπτύχθηκε από την Francine Shapiro στα τέλη της δεκαετίας του 1980 και έχει γίνει μια ευρέως χρησιμοποιούμενη και αποτελεσματική θεραπευτική τεχνική.

Ο πρωταρχικός στόχος της θεραπείας EMDR είναι η μείωση της συναισθηματικής έντασης των τραυματικών αναμνήσεων και η επανεπεξεργασία τους με τρόπο που προάγει τη θεραπεία και την επίλυση.

Ποια ψυχολογικά ζητήματα μπορεί να αντιμετωπίσει η θεραπεία EMDR;

Η θεραπεία EMDR έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία μιας ποικιλίας ψυχολογικών διαταραχών. Είναι ιδιαίτερα ευεργετική για καταστάσεις που σχετίζονται με το τραύμα, αλλά υποστηρίζει και άλλα θέματα ψυχικής υγείας, όπως:

• Κατάθλιψη
• Διαταραχή πανικού
• Φοβίες
• Σωματικές διαταραχές
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• Σεξουαλική/σωματική κακοποίηση
• Άγχος απόδοσης
• Άγχος εξετάσεων
• Πένθος και απώλεια
• Τραυματικές αναμνήσεις
• Σεξουαλική δυσλειτουργία
• Σύνθετο τραύμα
• Εξαρτήσεις

Η διαδικασία θεραπείας EMDR

Οι συνεδρίες EMDR καθοδηγούν τον πελάτη μέσα από μια δομημένη διαδικασία χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες τεχνικές διμερούς διέγερσης, όπως οι καθοδηγούμενες οφθαλμικές κινήσεις ή το tapping. Τα ερεθίσματα αυτά στοχεύουν στην ενεργοποίηση των φυσικών θεραπευτικών μηχανισμών του εγκεφάλου, μειώνοντας τη συναισθηματική φόρτιση των τραυματικών αναμνήσεων και επανεπεξεργάζοντάς τες αποτελεσματικά.

Η διαδικασία της θεραπείας EMDR αποτελείται γενικά από οκτώ στάδια:

1. Λήψη ιστορικού/σχεδιασμός της θεραπείας: Προσδιορισμός των τραυματικών εμπειριών και δημιουργία ενός προσαρμοσμένου σχεδίου θεραπείας.
2. Προετοιμασία: Εκπαίδευση του πελάτη σχετικά με τη διαδικασία και καθιέρωση τεχνικών αντιμετώπισης.
3. Αξιολόγηση: Στόχευση συγκεκριμένων αναμνήσεων και συναφών πεποιθήσεων, συναισθημάτων και σωματικών αισθήσεων.
4. Απευαισθητοποίηση: Μείωση της συναισθηματικής δυσφορίας μέσω διμερών τεχνικών διέγερσης.
5. Εγκατάσταση: Αντικατάσταση των αρνητικών πεποιθήσεων με θετικές, ενδυναμωτικές προοπτικές.
6. Σάρωση σώματος: Έλεγχος για υπολειμματικές σωματικές αισθήσεις που συνδέονται με το τραύμα.
7. Κλείσιμο: Εξασφάλιση συναισθηματικής σταθερότητας μετά από κάθε συνεδρία.
8. Επαναξιολόγηση: Επανεξέταση της προόδου και καθορισμός περαιτέρω θεραπευτικών αναγκών.

Βασικές έννοιες και τεχνικές στη θεραπεία EMDR

• Διμερής διέγερση (BLS): Διεγείρει και τις δύο πλευρές του εγκεφάλου για τη διευκόλυνση της επεξεργασίας, που συχνά επιτυγχάνεται μέσω καθοδηγούμενων οφθαλμικών κινήσεων, αγγίγματος ή ακουστικών σημάτων.
• Τεχνικές διαχείρισης του άγχους: Βοηθά τους πελάτες να παραμείνουν προσγειωμένοι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
• Θεραπευτική έκθεση: Σταδιακή έκθεση σε τραυματικές αναμνήσεις για τη μείωση της έντασής τους.
• Ψυχόδραμα: Διερεύνηση τραυματικών γεγονότων με δημιουργικό τρόπο για την επεξεργασία των συναισθημάτων.
• Τεχνικές απευαισθητοποίησης: Εξουδετέρωση του συναισθηματικού αντίκτυπου των οδυνηρών αναμνήσεων.

Η θεραπεία EMDR έχει αποδειχθεί ότι είναι μια μετασχηματιστική και αποτελεσματική προσέγγιση, που δίνει τη δυνατότητα στα άτομα να ξεπεράσουν το τραύμα και να ανακτήσουν τη συναισθηματική ισορροπία.