Τι είναι η υπαρξιακή θεραπεία;

Η υπαρξιακή θεραπεία είναι μια φιλοσοφική προσέγγιση της ψυχοθεραπείας που διερευνά θεμελιώδεις πτυχές της ανθρώπινης ύπαρξης, όπως η ελευθερία, η ευθύνη, το νόημα και το αναπόφευκτο του θανάτου. Με ρίζες στα έργα υπαρξιακών φιλοσόφων όπως ο Søren Kierkegaard, ο Friedrich Nietzsche, ο Martin Heidegger και ο Jean-Paul Sartre, η προσέγγιση αυτή δίνει έμφαση στην αυτοεξέταση και την προσωπική ανάπτυξη.

Στην υπαρξιακή θεραπεία, ο θεραπευτής βοηθά τους πελάτες να εξετάσουν τις υποκειμενικές τους εμπειρίες και να αντιμετωπίσουν τις βασικές ανησυχίες και συγκρούσεις της ανθρώπινης ύπαρξης. Αυτές περιλαμβάνουν ερωτήματα όπως:

• «Ποιος είμαι;»
• «Ποιο είναι το νόημα της ζωής;»
• «Πώς μπορώ να βρω σκοπό και ολοκλήρωση;»

Αντί να παρέχει συγκεκριμένες τεχνικές ή λύσεις, η υπαρξιακή θεραπεία ενθαρρύνει τους πελάτες να αποκτήσουν βαθύτερη επίγνωση των αξιών, των επιλογών και των πεποιθήσεών τους, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να αναλάβουν την ευθύνη για τη ζωή τους και να λάβουν αυθεντικές αποφάσεις. Επισημαίνει την αυτογνωσία, την προσωπική υπευθυνότητα και την ικανότητα να δημιουργούν νόημα στη ζωή.

Αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για άτομα που παλεύουν με την ταυτότητα, τον σκοπό, το υπαρξιακό άγχος ή την αίσθηση έλλειψης νοήματος. Σέβεται τη μοναδικότητα του κάθε ατόμου, υιοθετώντας μια βαθιά ανθρωπιστική προσέγγιση που επικεντρώνεται στους προσωπικούς τους αγώνες.

Ποια ψυχολογικά ζητήματα μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπιστούν η υπαρξιακή θεραπεία;

Η υπαρξιακή θεραπεία δεν αποσκοπεί στη θεραπεία συγκεκριμένων συμπτωμάτων, αλλά μάλλον υποστηρίζει τα άτομα στην εξερεύνηση του νοήματος, της ταυτότητας, του σκοπού και του εσωτερικού τους κόσμου. Μπορεί επίσης να αποτελέσει πολύτιμο συμπλήρωμα άλλων θεραπευτικών μεθόδων κατά την αντιμετώπιση ψυχολογικών διαταραχών. Οι συνήθεις ανησυχίες που αντιμετωπίζει περιλαμβάνουν:

• Κατάθλιψη
• Άγχος
• Θέματα σχέσεων
• Αναζήτηση νοήματος και ταυτότητας
• Υπαρξιακό άγχος

Η διαδικασία της υπαρξιακής θεραπείας

Η δομή της υπαρξιακής θεραπείας ποικίλλει ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες. Οι συνεδρίες διαρκούν συνήθως 45-50 λεπτά και πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα, αλλά η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί με βάση τις συστάσεις του θεραπευτή και τις απαιτήσεις του πελάτη.

Οι συνεδρίες θεραπείας είναι συχνά ατομικές, επικεντρώνονται στην προσωπική ανάπτυξη και διαρκούν όσο χρειάζεται για να επιτευχθεί ουσιαστική πρόοδος.

Βασικές έννοιες και τεχνικές στην υπαρξιακή θεραπεία

Αν και η υπαρξιακή θεραπεία δεν βασίζεται σε τεχνικές, ενσωματώνει έννοιες και μεθόδους που βοηθούν τους πελάτες να εξερευνήσουν τον εσωτερικό τους κόσμο. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Φαινομενολογία: Εστίαση στις βιωμένες εμπειρίες του πελάτη για την καλύτερη κατανόηση της μοναδικής του προοπτικής.
• Μη λεκτικές συμπεριφορές: Παρατήρηση της γλώσσας του σώματος και άλλων μη λεκτικών ενδείξεων για την απόκτηση γνώσεων σχετικά με τα ανείπωτα συναισθήματα.
• Ανάλυση ονείρων: Διερεύνηση των ονείρων για την αποκάλυψη υπαρξιακών ανησυχιών και διορατικότητα στον ψυχισμό του πελάτη.
• Λογοθεραπεία: Βοήθεια στους πελάτες να βρουν νόημα και σκοπό στη ζωή, ακόμη και εν μέσω πόνου, όπως προτάθηκε από τον Viktor Frankl.
• Ανάλυση Dasein: Δίνει έμφαση στη σχέση του ατόμου με την ύπαρξη και την ικανότητά του να είναι, εμπνευσμένη από τη φιλοσοφία του Χάιντεγκερ.