Какво представлява Когнитивната терапия, базирана на осъзнатостта (MBCT)?
Когнитивната терапия, базирана на осъзнатостта, съчетава когнитивната психотерапия с техники на осъзнатост (mindfulness).
Целта на Когнитивната терапия, базирана на осъзнатостта, е човек да придобие по-съзнателно разбиране за своите чувства, мисли и вътрешен свят. Стремежът е клиентът да наблюдава вътрешния си свят без осъждане и да развие осъзнатост към негативните си модели, които му причиняват страдание.
По време на сесиите могат да се прилагат практики като mindfulness (осъзнатост), сканиране на тялото, упражнения за фокусиране върху настоящия момент. Наред с това могат да се използват и техники от когнитивно-поведенческата терапия като разпознаване на негативните мисли и замяната им с по-позитивни модели.
При решаването на кои психологически проблеми е ефективна Когнитивната терапия, базирана на осъзнатостта?
Когнитивната терапия, базирана на осъзнатостта (MBCT), включва различни техники и упражнения, които подпомагат справянето с тревожността и стресовите симптоми. В основата си MBCT има за цел човек да развие стратегии за справяне със стреса и тревожността и да засили своята устойчивост пред трудностите.
Процес на сесия в Когнитивната терапия, базирана на осъзнатостта (MBCT)
Сесиите в Когнитивната терапия, базирана на осъзнатостта (MBCT), обикновено се провеждат в групов формат и могат да продължат няколко месеца. В груповите формати участниците имат възможност да споделят преживяванията си и да получат социална подкрепа. Понякога терапевтът подпомага терапевтичния процес с домашни задачи.
Понятия и техники, използвани в Когнитивната терапия, базирана на осъзнатостта (MBCT)
Психотерапевтични подходи и школи
Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е структуриран и целенасочен психотерапевтичен подход,…
Схема терапията е вид психотерапия, която цели изцеление чрез работа с понятието „схема“ – мисловни…
Психоаналитичните или психодинамичните терапии са школи в говорещата терапия, основани на…
Екзистенциалната терапия е психотерапевтичен и философски подход, който се фокусира върху…
Гещалт терапията е психотерапевтично направление, което се фокусира върху преживяването „тук и…
EMDR терапията особено подпомага обработването на симптоми, спомени и преживявания с травматичен…
Емоционално-фокусираната терапия е психотерапевтичен подход, който има за цел да помогне на хората…
Терапията на приемане и ангажираност е вид психотерапия, развила се на основата на…
Когнитивната терапия, базирана на осъзнатостта, съчетава когнитивната психотерапия с техники на…
Системната семейна терапия се фокусира не върху индивидуалните проблеми на хората, а върху…
Изтеглете приложението и разгледайте специалистите, които най-добре отговарят на нуждите ви. Планирайте веднага безплатна 15-минутна предварителна консултация, за да се запознаете със своя специалист.
Започнете сега
