Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия (КПТ)?

Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е структуриран и целенасочен психотерапевтичен подход, чиято цел е човек да разпознае разрушителните и смущаващи мисловни модели, които оказват негативно влияние върху чувствата и мислите му, и да се научи как да ги замества с по-конструктивни.

Целите на когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) могат да включват:

• Да помогне на човека да осъзнае мисловните грешки, които пораждат тревожност и стрес, и да го научи да ги преоценява в рамките на реалността
• Да развие у човека умения за решаване на проблеми, за да може да изработи начини за справяне с трудните ситуации, с които се сблъсква
• Да помогне на човека да подхожда към себе си с приемане и чувство за увереност

Когнитивно-поведенческата терапия има за цел да разпознае неадаптивните и негативни мисловни модели, реакции и поведения и да ги замени с по-позитивни и функционални. В този смисъл тя комбинира техники от когнитивната терапия и поведенческата терапия.

При кои психологически проблеми е ефективна когнитивно-поведенческата терапия (КПТ)?

Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е краткосрочен психотерапевтичен метод, който се фокусира върху наличните вярвания на човека и на когнитивните му грешки. КПТ е подпомагаща при много психологически затруднения, някои от които са:

Процесът на терапевтичните сесии в когнитивно-поведенческата терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) обикновено е краткосрочен, целеви (симптомно ориентиран) и структуриран психотерапевтичен подход. Провеждат се приблизително 10–15 сесии, но това може да бъде определено като по-дълъг или по-кратък период по преценка на терапевта и клиента.

Продължителността на една сесия е около 45–50 минути и обикновено срещите се провеждат веднъж седмично, но според стила на работа на терапевта, към края на терапията интервалът между сесиите може да бъде удължен на 2–3 седмици.

В началото на терапията терапевтът информира клиента за когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) и обяснява основните КПТ техники и понятия. Този процес на предаване на информация се нарича психообразование. По този начин разбирането на клиента за терапевтичния процес се задълбочава и въпросителните намаляват.

Към края на терапевтичния процес могат да се провеждат занятия, насочени към това клиентът да затвърди придобитите умения и да може самостоятелно, без помощта на терапевт, да използва своите умения за справяне с житейските трудности.

Техники, използвани в когнитивно-поведенческата терапия (КПТ)

Започнете да се чувствате по-добре още днес

Изтеглете приложението и разгледайте специалистите, които най-добре отговарят на нуждите ви. Планирайте веднага безплатна 15-минутна предварителна консултация, за да се запознаете със своя специалист.

Започнете сега