Какво представлява схема терапията?

Схема терапията е вид психотерапия, която цели изцеление чрез работа с понятието „схема“ – мисловни модели, които могат да доведат човека до клинично неадаптивни поведения или до проблеми в отношенията му.

Схемите могат да се състоят от неадаптивни модели, които се формират предимно в най-ранните етапи от живота и могат да доведат до психологически проблеми на по-късен етап. Родители, които не умеят да поставят граници, които се държат прекалено тревожно или лишават детето от емоционалните или физическите му потребности, обикновено се смятат за източник на формирането на неадаптивни схеми.

В зряла възраст негативните схеми могат да се проявят като негативни мисли и поведения, избягване, прекомерна жертвоготовност, свръхкомпенсиране и подобни модели на поведение. Тези поведенчески модели могат да увредят взаимоотношенията на човека и да повлияят негативно на общото му благосъстояние.

Целта на схема терапията е човек да разпознае своите поведения, да разбере скритите причини зад тях и като промени тези поведенчески модели, да изгради механизми за справяне с трудностите в живота и във взаимоотношенията си.

Схема терапията съдържа общи елементи от подходи като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), психоанализ, гещалт терапия и др. Въпреки че все още е сравнително нов психотерапевтичен подход, наблюдава се, че е широко разпространен и ефективен и се прилага в клиничната практика от много специалисти.

Съществуват 18 неадаптивни схеми, които започват да се изграждат още от раждането чрез взаимодействието с родителите. Тези схеми се свързват с неудовлетворени емоционални нужди на детето в пет измерения:

• Откъснатост и отхвърляне
• Нарушена автономност
• Нарушени граници
• Ориентираност към другите
• Свръхчувствителност и потиснатост

При кои психологически проблеми е ефективна схема терапията?

Наблюдава се, че схема терапията е ефективна в лечебния процес при хора, които още от ранна възраст развиват неадаптивни схеми и поради това изпитват затруднения в живота си. Схема терапията често се използва при следните психологически затруднения:

Процесът на терапевтичните сесии в схема терапията

Целта на схема терапията е да помогне за удовлетворяване на основните емоционални нужди на човека. По време на терапевтичния процес се цели човекът да се научи да влиза в контакт с чувствата си, да поставя граници на схемите и режимите и да изгради по-функционални схеми и режими.

Продължителността на сесиите в схема терапията може да варира според нуждите на човека и препоръките на терапевта. Обикновено схема терапията продължава между 6 и 12 месеца, с една сесия седмично.

Техники, използвани в схема терапията

В схема терапията се използват различни техники, групирани в четири основни категории: когнитивни, емоционални, поведенчески и техники, свързани с терапевтичната връзка. Някои от тях са:

Започнете да се чувствате по-добре още днес

Изтеглете приложението и разгледайте специалистите, които най-добре отговарят на нуждите ви. Планирайте веднага безплатна 15-минутна предварителна консултация, за да се запознаете със своя специалист.

Започнете сега