¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso?
La Terapia de Aceptación y Compromiso es un tipo de psicoterapia que se desarrolló a partir de las terapias cognitivo‑conductuales. En esta terapia se pretende que la persona aprenda a aceptar sus emociones, pensamientos y experiencias internas y, de este modo, desarrolle una flexibilidad psicológica. Gracias a esta flexibilidad psicológica, la persona toma conciencia de los valores que le aporta su mundo interior y de las acciones que realiza a la luz de dichos valores.
¿En la solución de qué problemas psicológicos es eficaz la Terapia de Aceptación y Compromiso?
Se ha observado que la Terapia de Aceptación y Compromiso es eficaz en numerosos trastornos psicológicos. La flexibilidad psicológica adquirida durante el proceso terapéutico favorece el bienestar general y ayuda a desarrollar una percepción más adaptativa de su entorno y de sí mismos. Algunos trastornos psiquiátricos en los que la Terapia de Aceptación y Compromiso resulta eficaz son los siguientes:
Proceso de las sesiones en la Terapia de Aceptación y Compromiso
El objetivo de la Terapia de Aceptación y Compromiso es que la persona logre una actitud de aceptación hacia su propio mundo interior y, en este sentido, tome conciencia de sus valores y de sus acciones. Durante el proceso terapéutico se pretende que aprenda a entrar en contacto con su mundo interior.
La duración del tratamiento puede variar según las necesidades de la persona, siguiendo las recomendaciones del terapeuta. La Terapia de Aceptación y Compromiso suele continuar con una sesión a la semana. La gravedad de los síntomas y las necesidades individuales pueden prolongar este periodo.
Conceptos y técnicas utilizados en la Terapia de Aceptación y Compromiso
Enfoques y escuelas de psicoterapia
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque de psicoterapia estructurado y orientado a…
La terapia de esquemas es un tipo de psicoterapia que trabaja con el concepto de “esquema”,…
Las terapias psicoanalíticas o psicodinámicas son corrientes de terapia de conversación basadas en…
La terapia existencial es un enfoque filosófico de la psicoterapia que se centra en explorar los…
La terapia Gestalt es una corriente de psicoterapia que se centra en la experiencia del momento…
La terapia EMDR ayuda especialmente a procesar síntomas, recuerdos y experiencias de origen…
La terapia focalizada en las emociones es un enfoque psicoterapéutico que tiene como objetivo…
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La Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena combina la psicoterapia cognitiva con técnicas de…
La terapia familiar sistémica se centra en los problemas relacionados con la estructura y el…
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