¿Qué es la Terapia EMDR?

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque psicoterapéutico diseñado para ayudar a procesar y sanar síntomas, recuerdos y experiencias relacionadas con el trauma. Desarrollada por Francine Shapiro a finales de la década de 1980, esta técnica se ha convertido en un método ampliamente utilizado y eficaz.

El objetivo principal de la terapia EMDR es reducir la carga emocional de los recuerdos traumáticos y reprocesarlos de una manera que favorezca la sanación y la resolución del trauma.

¿Qué problemas psicológicos puede tratar la terapia EMDR?

La terapia EMDR ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de diversas afecciones psicológicas. Aunque es especialmente útil para trastornos relacionados con el trauma, también puede abordar otros problemas de salud mental, como:

• Depresión
• Trastornos de pánico
• Fobias
• Trastornos psicosomáticos
• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
• Abuso físico o sexual
• Ansiedad de desempeño
• Ansiedad ante los exámenes
• Duelo y pérdida
• Recuerdos perturbadores
• Disfunciones sexuales
• Trauma complejo
• Adicciones

El proceso de la terapia EMDR

Durante las sesiones de EMDR, el terapeuta guía al paciente a través de un proceso estructurado que emplea técnicas específicas de estimulación bilateral, como movimientos oculares dirigidos o golpeteo rítmico. Estas técnicas buscan activar los mecanismos naturales de sanación del cerebro, reduciendo la intensidad emocional de los recuerdos traumáticos y facilitando su reprocesamiento.

La terapia EMDR consta de ocho fases principales:

1. Historia clínica y planificación del tratamiento: Identificación de experiencias traumáticas y diseño de un plan de terapia personalizado.
2. Preparación: Explicación del proceso al paciente y desarrollo de técnicas para afrontar el malestar emocional.
3. Evaluación: Identificación de recuerdos específicos y de las creencias, emociones y sensaciones físicas asociadas.
4. Desensibilización: Reducción de la angustia emocional mediante la estimulación bilateral.
5. Instalación: Sustitución de creencias negativas por perspectivas más positivas y fortalecedoras.
6. Escaneo corporal: Detección y liberación de cualquier tensión física residual vinculada al trauma.
7. Cierre: Garantizar que el paciente se sienta estable emocionalmente al finalizar cada sesión.
8. Reevaluación: Seguimiento del progreso y ajuste del tratamiento según sea necesario.

Conceptos y técnicas clave en la terapia EMDR

• Estimulación bilateral (EB): Técnica que activa ambos hemisferios cerebrales mediante movimientos oculares dirigidos, golpeteo rítmico o señales auditivas.
• Técnicas de manejo del estrés: Estrategias para ayudar al paciente a mantenerse centrado y seguro durante el proceso terapéutico.
• Exposición terapéutica: Revisión gradual de los recuerdos traumáticos para disminuir su impacto emocional.
• Psicodrama: Exploración creativa de eventos traumáticos para facilitar la expresión y el procesamiento emocional.
• Técnicas de desensibilización: Métodos para neutralizar la carga emocional de los recuerdos angustiantes.

La terapia EMDR ha demostrado ser un enfoque transformador y eficaz, ayudando a muchas personas a superar el trauma y recuperar su equilibrio emocional.