Czym jest terapia indywidualna?
Jeśli szukasz podejścia terapeutycznego, które będzie Ci towarzyszyć w Twojej wewnętrznej podróży, jesteś we właściwym miejscu. Aby doświadczyć procesu terapeutycznego skoncentrowanego na priorytetach i potrzebach klienta, poznaj różne nurty terapeutyczne.
Poznaj Hiwell
Czym jest terapia indywidualna?
Terapia indywidualna to technika psychoterapeutyczna, której celem jest rozwiązywanie – przy wsparciu terapeuty – emocjonalnych trudności oraz problemów lub zaburzeń osobowości, z jakimi klient mierzy się w swoim życiu.
Jednym z najważniejszych elementów terapii indywidualnej jest relacja między klientem a terapeutą. Terapeuta to osoba towarzysząca w procesie, wspierająca klienta w pogłębianiu pracy nad jego problemami oraz w osiąganiu wglądu i akceptacji.
Istnieje wiele różnych nurtów i technik psychoterapeutycznych. Każdy terapeuta ukończył szkolenia w swoim obszarze pracy i w trakcie sesji korzysta z technik, w których się specjalizuje.
Wśród podejść i nurtów wykorzystywanych podczas sesji terapeutycznych znajdują się takie techniki jak: terapia poznawczo‑behawioralna (CBT), terapia schematów, terapia psychodynamiczna / terapia psychoanalityczna, terapia egzystencjalna, terapia Gestalt, terapia EMDR, terapia skoncentrowana na emocjach, terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), terapie poznawcze oparte na uważności, terapia systemowa i inne.
Kiedy warto iść na terapię indywidualną?
Możesz mieć trudność, by samodzielnie poradzić sobie z sytuacjami takimi jak problemy wpływające na Twoje codzienne życie, powtarzające się schematy w relacji romantycznej lub przyjaźniach, trudności rodzinne, negatywne doświadczenia życiowe, żałoba i utrata czy emocjonalne wyczerpanie. Oto niektóre sygnały, że możesz potrzebować wsparcia w formie indywidualnej psychoterapii: