Czym jest terapia Gestalt?

Terapia Gestalt to nurt psychoterapii, który koncentruje się na bieżącym doświadczeniu osoby oraz podkreśla osobistą odpowiedzialność i samoświadomość. Została rozwinięta w latach 40. i 50. XX wieku przez Fritza Perlsa, Laurę Perls i Paula Goodmana.

Terapia Gestalt ma na celu pogłębianie samoświadomości jednostki, aby pomóc jej prowadzić autentyczne życie, budować pełniejsze relacje i zwiększać własny potencjał rozwojowy.

Terapia Gestalt przyjmuje podejście całościowe. Podkreśla wzajemne powiązanie umysłu, ciała, uczuć i sfery duchowej.

Terapeuta zachęca klienta do rozwijania większej świadomości swoich myśli, uczuć, zachowań i doznań cielesnych, tak jak są one przeżywane „tu i teraz”. Zamiast utkwić w przeszłości lub zamartwiać się przyszłością, akcentuje się znaczenie koncentracji na aktualnym doświadczeniu.

W jakich trudnościach psychologicznych skuteczna jest terapia Gestalt?

Przebieg sesji terapii Gestalt

W trakcie sesji terapii Gestalt dąży się do tego, aby osoba wyrażała swoje doświadczenia, rozwijała samoświadomość oraz dogłębnie eksplorowała swój świat wewnętrzny.

Czas trwania całego procesu terapeutycznego może się różnić w zależności od potrzeb danej osoby, zgodnie z zaleceniami terapeuty. Terapia Gestalt zazwyczaj odbywa się raz w tygodniu w formie spotkań trwających 40–50 minut i trwa tak długo, jak wymaga tego sytuacja klienta.

Pojęcia i techniki stosowane w terapii Gestalt

Zacznij czuć się lepiej już dziś

Pobierz aplikację i przejrzyj specjalistów najlepiej dopasowanych do Twoich potrzeb. Od razu umów się na bezpłatną, 15‑minutową konsultację wstępną, aby poznać swojego specjalistę.

Zacznij teraz