Czym jest Terapia Skoncentrowana na Emocjach?

Terapia skoncentrowana na emocjach jest podejściem psychoterapeutycznym, którego celem jest pomoc jednostce w lepszym dostrzeganiu, rozumieniu i rozwijaniu umiejętności regulowania własnych emocji.

Terapie skoncentrowane na emocjach opierają się na przekonaniu, że emocje znajdują się w centrum ludzkich doświadczeń życiowych i kształtują sposób postrzegania przez osobę otoczenia oraz samej siebie.

Kiedy emocje stają się nadmiernie nasilone i zaczynają powodować dyskomfort, mogą prowadzić do pojawienia się patologicznych objawów, trudności psychiatrycznych oraz problemów w codziennym życiu danej osoby.

W leczeniu jakich problemów psychologicznych skuteczna jest Terapia Skoncentrowana na Emocjach?

Terapie skoncentrowane na emocjach, których celem jest rozumienie i regulowanie emocji, mogą być skuteczne w wielu zaburzeniach psychicznych. Niektóre z nich to:

Przebieg sesji w Terapii Skoncentrowanej na Emocjach

W terapiach skoncentrowanych na emocjach sesje zazwyczaj opierają się na pogłębionej pracy z emocjami, ćwiczeniach wyrażania emocji oraz budowaniu świadomości emocjonalnej.

Liczba i częstotliwość sesji mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb. Zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu i trwają 45–60 minut. Średnio spotkania sesyjne odbywają się raz w tygodniu, jednak w sytuacjach, które terapeuta uzna za odpowiednie, możliwe są spotkania co dwa tygodnie lub częściej niż raz w tygodniu.

Pojęcia i techniki stosowane w Terapii Skoncentrowanej na Emocjach

Zacznij czuć się lepiej już dziś

Pobierz aplikację i przejrzyj specjalistów najlepiej dopasowanych do Twoich potrzeb. Od razu umów się na bezpłatną, 15‑minutową konsultację wstępną, aby poznać swojego specjalistę.

Zacznij teraz