Czym jest terapia? Czym jest psychoterapia?
Terapia to proces psychologiczny, który poprzez analizę uczuć, myśli, sposobu postrzegania życia i przekonań danej osoby ma na celu rozwiązanie jej problemów, poprawę jakości życia oraz ograniczenie źródeł stresu. W terapii indywidualnej proces ten przebiega we współpracy terapeuty i klienta.
Proces terapeutyczny jest czymś znacznie więcej niż zwykłą rozmową o problemach. Jego celem jest, aby klienci uświadomili sobie sytuacje, które utrudniają im życie, oraz sposób, w jaki je postrzegają, lepiej poznali samych siebie, lepiej rozumieli, co i dlaczego robią, oraz rozwijali zdrowsze sposoby radzenia sobie. W tym procesie terapeuta uważnie słucha świata przeżyć klienta, nie oceniając go. W ramach tego nastawionego na poznanie i zrozumienie klienta procesu wspólnie tworzą mapę drogową terapii, którą będą podążać.
Podsumowując, terapia jest procesem poznawania siebie, podczas którego, rozmawiając ze specjalistą ochrony zdrowia psychicznego, lepiej rozumiesz swoje problemy, zaczynasz lepiej poznawać samego siebie, podejmujesz decyzje dotyczące tego, co chcesz zmienić i uporządkować w swoim życiu, a także działasz na rzecz poprawy swojego zdrowia psychicznego i utrzymania dobrostanu.
Jakie są rodzaje terapii?
Podejścia i nurty w psychoterapii
Terapia Poznawczo‑Behawioralna (CBT) to ustrukturyzowane, zorientowane na cel podejście…
Terapia schematów to rodzaj psychoterapii, która dąży do poprawy funkcjonowania poprzez pracę z…
Terapie psychoanalityczne lub psychodynamiczne są nurtami terapii rozmową opartymi na teorii…
Terapia egzystencjalna to filozoficzne podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na…
Terapia Gestalt to nurt psychoterapii, który koncentruje się na bieżącym doświadczeniu osoby oraz…
Terapia EMDR szczególnie pomaga w przetwarzaniu objawów, wspomnień i doświadczeń o podłożu…
Terapia skoncentrowana na emocjach jest podejściem psychoterapeutycznym, którego celem jest pomoc…
Terapia Akceptacji i Zaangażowania jest rodzajem psychoterapii, która rozwinęła się na gruncie…
Terapia Poznawcza oparta na Uważności łączy psychoterapię poznawczą z technikami uważności…
Systemowa terapia rodzin koncentruje się na problemach dotyczących struktury rodziny zamiast na…
Pobierz aplikację i przejrzyj specjalistów najlepiej dopasowanych do Twoich potrzeb. Od razu umów się na bezpłatną, 15‑minutową konsultację wstępną, aby poznać swojego specjalistę.
Zacznij teraz
