Czym jest terapia egzystencjalna?

Terapia egzystencjalna to filozoficzne podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na badaniu egzystencjalnych aspektów ludzkiego istnienia, takich jak wolność człowieka, odpowiedzialność, sens oraz nieuchronność śmierci. Podejście to wywodzi się z prac filozofów egzystencjalnych, takich jak Søren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche, Martin Heidegger i Jean-Paul Sartre.

W terapii egzystencjalnej terapeuta pomaga klientom badać ich subiektywne doświadczenia oraz konfrontować się z podstawowymi troskami i konfliktami ludzkiego istnienia. Może to obejmować zgłębianie pytań takich jak: „Kim jestem?”, „Jaki jest sens życia?” oraz „W jaki sposób mogę odnaleźć cel i spełnienie?”.

Terapeuta dąży do tego, aby pacjenci głębiej uświadomili sobie własne wartości, wybory i przekonania, zachęcając ich do wzięcia odpowiedzialności za swoje życie i podejmowania autentycznych decyzji. Zamiast proponować określone techniki czy gotowe rozwiązania, terapia egzystencjalna podkreśla znaczenie samoświadomości, osobistej odpowiedzialności oraz zdolności do nadawania życiu sensu.

Terapia egzystencjalna może być szczególnie pomocna osobom zmagającym się z problemami dotyczącymi tożsamości, celu, lęku egzystencjalnego lub poczucia bezsensu. Jest to głębokie, humanistyczne podejście, które szanuje niepowtarzalność jednostki i opiera się na jej osobistych zmaganiach.

W jakich trudnościach psychologicznych skuteczna jest terapia egzystencjalna?

Terapia egzystencjalna, zamiast skupiać się na redukowaniu określonych objawów, może pomagać w takich obszarach, jak poszukiwanie sensu życia, problemy z tożsamością, odnajdywanie życiowego celu, odkrywanie własnego świata wewnętrznego oraz refleksja nad fundamentalnymi kwestiami egzystencji. Wobec zaburzeń psychiatrycznych częściej pełni rolę podejścia wspierającego.

Przebieg sesji terapii egzystencjalnej

Liczba i częstotliwość sesji w terapii egzystencjalnej mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb. Zazwyczaj odbywają się one raz w tygodniu i trwają 50–60 minut. Jednak w razie potrzeby częstotliwość może się zmienić zgodnie ze wskazaniami terapeuty.

Sesje najczęściej prowadzone są indywidualnie i trwają tak długo, jak jest to potrzebne do wspierania osobistego rozwoju danej osoby.

Pojęcia i techniki stosowane w terapii egzystencjalnej

Zacznij czuć się lepiej już dziś

Pobierz aplikację i przejrzyj specjalistów najlepiej dopasowanych do Twoich potrzeb. Od razu umów się na bezpłatną, 15‑minutową konsultację wstępną, aby poznać swojego specjalistę.

Zacznij teraz