Czym jest Terapia Akceptacji i Zaangażowania?
Terapia Akceptacji i Zaangażowania jest rodzajem psychoterapii, która rozwinęła się na gruncie terapii poznawczo‑behawioralnych. W terapii tej celem jest, aby osoba nauczyła się akceptować swoje emocje, myśli i wewnętrzne doświadczenia, a dzięki temu rozwinęła elastyczność psychologiczną. Dzięki elastyczności psychologicznej jednostka zyskuje świadomość własnych wartości wypływających z jej wewnętrznego świata oraz działań podejmowanych w świetle tych wartości.
W leczeniu jakich problemów psychologicznych skuteczna jest Terapia Akceptacji i Zaangażowania?
Zaobserwowano, że Terapia Akceptacji i Zaangażowania jest skuteczna w wielu zaburzeniach psychicznych. Elastyczność psychologiczna rozwijana w toku terapii wspiera ogólny dobrostan i pomaga osobom kształtować bardziej adekwatny sposób postrzegania siebie i otoczenia. Niektóre zaburzenia psychiczne, w których Terapia Akceptacji i Zaangażowania okazuje się skuteczna, to:
Przebieg sesji w Terapii Akceptacji i Zaangażowania
Celem Terapii Akceptacji i Zaangażowania jest to, aby osoba rozwinęła postawę akceptacji wobec własnego wewnętrznego świata oraz uświadomiła sobie swoje wartości i działania w ich świetle. W procesie terapii dąży się do tego, by nauczyła się nawiązywać kontakt ze swoim światem wewnętrznym.
Czas trwania terapii zależy od potrzeb danej osoby i może się zmieniać zgodnie z zaleceniami terapeuty. Terapia akceptacji i zaangażowania zazwyczaj przebiega w formie spotkań raz w tygodniu. Nasilenie objawów oraz indywidualne potrzeby mogą wydłużyć czas trwania terapii.
Pojęcia i techniki stosowane w Terapii Akceptacji i Zaangażowania
Podejścia i nurty w psychoterapii
Terapia Poznawczo‑Behawioralna (CBT) to ustrukturyzowane, zorientowane na cel podejście…
Terapia schematów to rodzaj psychoterapii, która dąży do poprawy funkcjonowania poprzez pracę z…
Terapie psychoanalityczne lub psychodynamiczne są nurtami terapii rozmową opartymi na teorii…
Terapia egzystencjalna to filozoficzne podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na…
Terapia Gestalt to nurt psychoterapii, który koncentruje się na bieżącym doświadczeniu osoby oraz…
Terapia EMDR szczególnie pomaga w przetwarzaniu objawów, wspomnień i doświadczeń o podłożu…
Terapia skoncentrowana na emocjach jest podejściem psychoterapeutycznym, którego celem jest pomoc…
Terapia Akceptacji i Zaangażowania jest rodzajem psychoterapii, która rozwinęła się na gruncie…
Terapia Poznawcza oparta na Uważności łączy psychoterapię poznawczą z technikami uważności…
Systemowa terapia rodzin koncentruje się na problemach dotyczących struktury rodziny zamiast na…
Pobierz aplikację i przejrzyj specjalistów najlepiej dopasowanych do Twoich potrzeb. Od razu umów się na bezpłatną, 15‑minutową konsultację wstępną, aby poznać swojego specjalistę.
Zacznij teraz
