O que é a terapia do esquema?

A terapia do esquema é um tipo de psicoterapia que trabalha com o conceito de "esquema" — utilizado para descrever padrões de pensamento que podem levar a comportamentos clinicamente desajustados ou a problemas nas relações — com o objetivo de alcançar a recuperação.

Os esquemas podem consistir em padrões desajustados que remontam à infância, geralmente formados nas primeiras fases da vida, e que podem levar a problemas psicológicos na idade adulta. Pais que não conseguem estabelecer limites, que se comportam de forma muito ansiosa ou que privam a criança das suas necessidades emocionais ou físicas são frequentemente considerados a origem do desenvolvimento de esquemas desajustados.

Na idade adulta, os esquemas negativos podem manifestar-se em pensamentos e comportamentos negativos, esquiva, excesso de sacrifício, compensação excessiva e comportamentos semelhantes. Este tipo de padrão comportamental pode causar danos nas relações da pessoa e afetar negativamente o seu bem-estar geral.

Na terapia do esquema, o objetivo é que a pessoa reconheça os seus comportamentos, compreenda as causas subjacentes e, ao alterar estes padrões de comportamento, desenvolva mecanismos de enfrentamento das dificuldades que encontra nas relações e na vida em geral.

A terapia do esquema integra elementos comuns de abordagens como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a psicanálise e a terapia Gestalt. Apesar de ainda ser uma abordagem relativamente recente na psicoterapia, observou-se que é bastante difundida e eficaz, sendo aplicada em contexto clínico por muitos especialistas.

Desde o nascimento, existem 18 esquemas desajustados que começam a formar-se através da interação estabelecida com os pais. Estes esquemas estão associados à não satisfação das necessidades emocionais da criança em cinco dimensões:

• Desligamento e Rejeição
• Autonomia Prejudicada
• Limites Prejudicados
• Orientação para os Outros
• Hiper‑Sensibilidade e Inibição

Para que Problemas Psicológicos é Eficaz a Terapia de Esquemas?

Verificou‑se que a terapia de esquemas é eficaz no processo de recuperação de pessoas que, desde tenra idade, desenvolveram esquemas disfuncionais e, por isso, enfrentam dificuldades na sua vida. A terapia de esquemas é frequentemente utilizada para as seguintes perturbações e dificuldades psicológicas:

Processo das Sessões de Terapia de Esquemas

O objetivo da terapia de esquemas é ajudar a pessoa a ver satisfeitas as suas necessidades emocionais básicas. Ao longo do processo de sessões, pretende‑se ensinar a pessoa a contactar com as suas emoções, estabelecer limites para os esquemas e modos e criar esquemas e modos mais funcionais.

A duração das sessões de terapia de esquemas pode variar de acordo com as necessidades da pessoa, seguindo a recomendação do terapeuta. A terapia de esquemas geralmente prolonga‑se entre 6 e 12 meses, com sessões uma vez por semana.

Técnicas Utilizadas na Terapia de Esquemas

Na terapia de esquemas, algumas das técnicas utilizadas agrupam-se em quatro categorias: cognitivas, emocionais, comportamentais e relacionais/terapêuticas. Entre elas contam-se:

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