O que é a Terapia dos Esquemas?

A terapia de esquemas é uma abordagem psicoterapêutica que visa a cura através do tratamento de padrões de pensamento desadaptativos, denominados "esquemas", que podem levar a comportamentos problemáticos ou a dificuldades de relacionamento.

Os esquemas são padrões profundamente enraizados, geralmente desenvolvidos na primeira infância, que podem causar problemas psicológicos mais tarde na vida. Os pais que não conseguem estabelecer limites, exibem um comportamento excessivamente ansioso ou negligenciam as necessidades emocionais ou físicas de uma criança são frequentemente considerados a fonte de esquemas desadaptativos.

Na idade adulta, estes esquemas negativos podem manifestar-se como pensamentos e comportamentos prejudiciais, evitação, auto-sacrifício excessivo ou sobrecompensação. Estes padrões podem prejudicar os relacionamentos e impactar negativamente o bem-estar geral.

O objetivo da terapia do esquema é ajudar os indivíduos a reconhecer os seus comportamentos, compreender as causas subjacentes e desenvolver padrões mais saudáveis ​​para lidar melhor com os desafios nos relacionamentos e na vida.

A terapia do esquema integra elementos da terapia cognitivo-comportamental (TCC), da psicanálise e da terapia Gestalt. Embora relativamente novo, ganhou amplo reconhecimento pela sua eficácia e é frequentemente utilizado por médicos.

Existem 18 esquemas desadaptativos, formados através de interações com os cuidadores desde o nascimento. Estes esquemas estão associados a necessidades emocionais não satisfeitas em cinco áreas principais:

1. Desconexão e Rejeição
2. Autonomia e desempenho prejudicados
3. Limites prejudicados
4. Orientação para o outro
5. Supervigilância e Inibição

Que problemas psicológicos pode a terapia de esquemas abordar?

A terapia de esquemas é particularmente eficaz para indivíduos que desenvolveram esquemas desadaptativos desde tenra idade. É comummente utilizado para abordar:

• Depressão
• Perturbações de Ansiedade
• Perturbação de Stress Pós-Traumático (PSPT)
• Vício
• Perturbações Alimentares
• Problemas de Relacionamento
• Perturbação Obsessiva-Compulsiva (POC)

O Processo da Terapia dos Esquemas:

O principal objetivo da terapia do esquema é abordar as necessidades emocionais não satisfeitas de um indivíduo. O processo envolve ajudar os clientes a conectarem-se com as suas emoções, definir limites para esquemas e modos e desenvolver esquemas e modos mais funcionais.

A duração da terapia de esquema depende das necessidades do cliente e das recomendações do terapeuta, durando normalmente entre 6 a 12 meses com sessões semanais.

Técnicas utilizadas na terapia do esquema:

A terapia de esquemas emprega técnicas cognitivas, emocionais, comportamentais e relacionais, incluindo:

• Diários de Esquemas
• Cartões de Confronto
• Exercícios de Imagem
• Técnicas Comportamentais
• Confronto Empático