Blog de Psicoterapia e Psicologia

Psicóloga Clínica Tilbe Çankaya 15/05/2026

Sair da Sombra da Vergonha: Um Guia Psicológico para Fazer as Pazes consigo Mesmo

É possível lidar com a vergonha? Descubra formas e abordagens terapêuticas para passar da autocrítica à compaixão.

Psicóloga Berfin Sıla Yalçın 12/05/2026

Cushioning: O Que Significa Manter uma Alternativa em Aberto num Relacionamento e Porquê?

Por que razão se mantêm alternativas em aberto num relacionamento? Neste artigo, são discutidas as dinâmicas psicológicas subjacentes ao comportamento de cushioning.

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Psicóloga Especialista Rute Matos07/05/2026

A Base Evolutiva da Ansiedade: Porque é que nos Preocupamos?

Neste artigo, examinamos a função evolutiva da ansiedade, diferentes perturbações de ansiedade e os seus efeitos psicológicos e físicos numa perspetiva científica.

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Psicóloga Clínica İrem Gül Ayçiçek Yazıcıoğlu 05/05/2026

Porque É Que Ser Ignorado Dói Tanto? Os Efeitos Psicológicos De Ser Menosprezado

Quais são os efeitos psicológicos de ser ignorado? Explora os impactos psicológicos da exclusão, do silêncio punitivo (silent treatment) e da negligência emocional.

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Psicóloga Ece Dilberoğlu 28/04/2026

Como Reconhecer Uma Beige Flag? Exemplos de Beige Flag

Sinais neutros nas relações: O que é a Beige Flag e quais são alguns exemplos? Analisamos comportamentos na era moderna dos relacionamentos.

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Psicóloga Ayşe Sena Özcan 24/04/2026

Desempenho Desportivo: Burnout em Atletas

O que é o burnout segundo a psicologia do desporto? Informação importante para manter a motivação e o bem-estar dos atletas neste artigo.

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Psicóloga Ece Dilberoğlu 21/04/2026

Segunda-feira do Mínimo Indispensável: Começar a Semana Lentamente

Como começar a semana para reduzir a sensação de burnout? É possível ter uma vida mais equilibrada com a "Segunda-feira do Mínimo Indispensável" e a filosofia do "slow living".

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Psicóloga Berfin Sıla Yalçın17/04/2026

O Que é Doomscrolling? O Custo Psicológico de Estar Sempre a Fazer Scroll

Como é que estar sempre a fazer scroll o afeta? Saiba mais sobre os custos psicológicos do doomscrolling, o seu impacto no sono e a sua relação com a ansiedade.

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Psicólogo Bilgesu Erdoğan14/04/2026

As Micro-Traições nas Relações Geram Grande Desconfiança?

Será que as pequenas traições contam realmente como infidelidade? Neste artigo, encontrará explicações psicológicas e conclusões científicas sobre a confiança, os limites e a infidelidade digital nas relações!

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