O que é a Terapia? O que é a Psicoterapia?
A terapia é um processo psicológico que tem como objetivo resolver os problemas das pessoas, melhorar a sua qualidade de vida e reduzir as fontes de stresse, através da análise das suas emoções, pensamentos, formas de percecionar a vida e crenças. Nas terapias individuais, este processo é conduzido em colaboração entre o terapeuta e o cliente.
O processo terapêutico é muito mais do que uma simples conversa de desabafo. Neste processo, pretende‑se que os clientes tomem consciência das situações que tornam as suas vidas mais difíceis, da forma como as percecionam, que se conheçam melhor, que compreendam melhor porque fazem o que fazem e que desenvolvam formas de lidar com as dificuldades de modo mais saudável. Durante este processo, o terapeuta ouve atentamente o mundo do cliente, sem o julgar. Neste percurso de o conhecer e compreender, juntos traçam o plano de ação que irão seguir na terapia.
Resumindo, a terapia é um processo de autoconhecimento que realiza com um profissional de saúde mental, no qual passa a compreender melhor os seus problemas, começa a conhecer‑se melhor, decide o que quer mudar e organizar na sua vida e trabalha para melhorar a sua saúde mental e manter o seu bem‑estar.
Quais são os Tipos de Terapia?
Abordagens e escolas de psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem de psicoterapia estruturada e orientada…
A terapia do esquema é um tipo de psicoterapia que trabalha com o conceito de "esquema" — utilizado…
As terapias psicanalíticas ou psicodinâmicas são abordagens de psicoterapia verbal baseadas na…
A terapia existencial é uma abordagem psicoterapêutica de cunho filosófico que se centra na…
A terapia Gestalt é uma abordagem de psicoterapia que se concentra na experiência do momento…
A terapia EMDR ajuda especialmente a processar sintomas, memórias e experiências de origem…
A terapia focada nas emoções é uma abordagem de psicoterapia que visa ajudar as pessoas a tomar…
A Terapia de Aceitação e Compromisso é um tipo de psicoterapia que se desenvolveu a partir das…
A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness combina a psicoterapia cognitiva com técnicas de…
A terapia familiar sistémica centra‑se nos problemas relacionados com a estrutura e o funcionamento…
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