O que é a Terapia Existencial?

A terapia existencial é uma abordagem filosófica da psicoterapia que explora aspetos fundamentais da existência humana, como a liberdade, a responsabilidade, o significado e a inevitabilidade da morte. Baseada nas obras de filósofos existencialistas como Søren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche, Martin Heidegger e Jean-Paul Sartre, esta abordagem enfatiza a auto-exploração e o crescimento pessoal.

Na terapia existencial, o terapeuta ajuda os clientes a examinar as suas experiências subjetivas e a confrontar as principais preocupações e conflitos da existência humana. Isto inclui perguntas como:

• "Quem sou eu?"
• "Qual é o sentido da vida?"
• "Como posso encontrar propósito e realização?"

Em vez de fornecer técnicas ou soluções específicas, a terapia existencial incentiva os clientes a adquirirem uma consciência mais profunda dos seus valores, escolhas e crenças, capacitando-os para assumirem a responsabilidade pelas suas vidas e tomarem decisões autênticas. Ela destaca a autoconsciência, a responsabilidade pessoal e a capacidade de criar significado na vida.

Esta terapia é especialmente benéfica para indivíduos que lutam contra a identidade, o propósito, a ansiedade existencial ou a sensação de falta de sentido. Ela respeita a singularidade de cada pessoa, adotando uma abordagem profundamente humanista que se centra nas suas lutas pessoais.

Que problemas psicológicos pode a terapia existencial ajudar a resolver?

A terapia existencial não visa curar sintomas específicos, mas sim ajudar os indivíduos a explorar o significado, a identidade, o propósito e os seus mundos interiores. Pode também ser um complemento valioso a outros métodos terapêuticos no tratamento de perturbações psicológicas. As preocupações comuns que aborda incluem:

• Depressão
• Ansiedade
• Problemas de Relacionamento
• Procura de Significado e Identidade
• Ansiedade Existencial

O Processo da Terapia Existencial

A estrutura da terapia existencial varia de acordo com as necessidades individuais. As sessões duram geralmente 45 a 50 minutos e ocorrem uma vez por semana, mas a frequência pode ser ajustada com base nas recomendações do terapeuta e nas necessidades do cliente.

As sessões de terapia são geralmente individuais, com foco no crescimento pessoal e duram o tempo necessário para alcançar um progresso significativo.

Conceitos e técnicas-chave na terapia existencial

Embora a terapia existencial não seja baseada em técnicas, incorpora conceitos e métodos para ajudar os clientes a explorar os seus mundos interiores. Isto inclui:

• Fenomenologia: Focar nas experiências vividas pelo cliente para melhor compreender a sua perspetiva única.
• Comportamentos não verbais: observar a linguagem corporal e outras pistas não verbais para obter insights sobre emoções não ditas.
• Análise de sonhos: Explorar sonhos para descobrir preocupações existenciais e perceções sobre a psique do cliente.
• Logoterapia: Ajudar os clientes a encontrar significado e propósito na vida, mesmo no meio do sofrimento, tal como proposto por Viktor Frankl.
• Análise do Dasein: Dando ênfase à relação do indivíduo com a existência e à sua capacidade de ser, inspirada na filosofia de Heidegger.