O que é a Terapia Existencial?

A terapia existencial é uma abordagem psicoterapêutica de cunho filosófico que se centra na exploração dos aspectos existenciais da condição humana, como a liberdade, a responsabilidade, o sentido e a inevitabilidade da morte. Esta abordagem nasceu das obras de filósofos existenciais como Søren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche, Martin Heidegger e Jean‑Paul Sartre.

Na terapia existencial, o terapeuta ajuda os pacientes a examinarem as suas experiências subjectivas e a confrontarem‑se com as preocupações e conflitos fundamentais da existência humana. Isto pode incluir a exploração de questões como “Quem sou eu?”, “Qual é o sentido da vida?” e “Como encontro propósito e satisfação?”.

O terapeuta procura ajudar os pacientes a tomarem uma consciência mais profunda dos seus próprios valores, escolhas e crenças, encorajando‑os a assumir a responsabilidade pela sua vida e a tomar decisões autênticas. Em vez de oferecer técnicas ou soluções específicas, a terapia existencial enfatiza a importância da autoconsciência, da responsabilidade pessoal e da capacidade de criar sentido na vida.

A terapia existencial pode ser particularmente benéfica para pessoas que sofrem com questões de identidade, propósito, ansiedade existencial ou sentimentos de falta de sentido. É uma abordagem profunda e humanista que respeita a singularidade de cada pessoa e parte das suas lutas pessoais.

Para que Problemas Psicológicos é Eficaz a Terapia Existencial?

A terapia existencial pode ajudar, não tanto a melhorar sintomas específicos, mas em questões como a procura de sentido na vida, problemas de identidade, descoberta do propósito de vida, exploração do mundo interior e reflexão sobre os conceitos fundamentais da existência. Face às perturbações psiquiátricas, pode desempenhar sobretudo um papel de apoio.

Processo das Sessões de Terapia Existencial

Na terapia existencial, o número e a frequência das sessões podem variar consoante as necessidades individuais. Regra geral, realizam‑se uma vez por semana, com sessões de 50 a 60 minutos. No entanto, a frequência pode ser ajustada conforme necessário, por indicação do terapeuta.

As sessões são, na sua maioria, individuais e prolongam‑se pelo tempo necessário para promover o desenvolvimento pessoal da pessoa.

Conceitos e Técnicas Utilizados na Terapia Existencial

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