O que é a Terapia Focada nas Emoções (EFT)?

A terapia focada nas emoções é um tipo de psicoterapia que visa ajudar os indivíduos a reconhecer melhor as suas emoções, aumentar a sua capacidade de as compreender e melhorar as suas capacidades de regulação emocional.

As terapias focadas nas emoções baseiam-se na crença de que as emoções estão no centro das experiências de vida e moldam a forma como os indivíduos se percecionam a si próprios e ao seu ambiente.

Quando as emoções se tornam avassaladoras e começam a causar sofrimento, podem surgir sintomas patológicos, levando a dificuldades e desafios psicológicos na vida de uma pessoa.

Para que problemas psicológicos é eficaz a terapia focada nas emoções (EFT)?

As terapias focadas nas emoções, que visam compreender e regular as emoções, podem ser eficazes para uma variedade de problemas psicológicos, incluindo:

• Depressão
• Perturbações de Disorders
• Perturbação de Stress Pós-Traumático (PSPT)
• Problemas Sociais
• Stress
• Self-Awareness

Processo de Terapia Focada na Emoção (EFT)

Na terapia focada nas emoções, as sessões são geralmente centradas no trabalho emocional profundo, exercícios para expressar emoções e construção de consciência emocional.

O número e a frequência das sessões podem variar consoante as necessidades do indivíduo. Normalmente, as sessões são realizadas uma vez por semana, com uma duração de 45 a 60 minutos. Em média, é realizada uma sessão por semana, mas o terapeuta também pode recomendar reuniões a cada duas semanas ou com maior frequência, dependendo da situação.

Conceitos e técnicas utilizadas na terapia focada na emoção (EFT)

• Expressando Emoções
• Regulação Emocional
• Exercícios de Sensibilização
• Processamento Focado na Emoção
• Exercícios de Empatia
• Trabalho de casa focado na emoção