O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso?

A Terapia de Aceitação e Compromisso é um tipo de psicoterapia que se desenvolveu a partir das terapias cognitivas comportamentais. Nesta terapia, pretende‑se que a pessoa aprenda a aceitar as suas emoções, pensamentos e experiências internas e, assim, desenvolva uma flexibilidade psicológica. Graças a essa flexibilidade psicológica, a pessoa torna‑se mais consciente dos valores que emergem do seu mundo interior e das ações que realiza à luz desses valores.

Em que Problemas Psicológicos é Eficaz a Terapia de Aceitação e Compromisso?

Verifica‑se que a Terapia de Aceitação e Compromisso é eficaz em muitas perturbações psicológicas. A flexibilidade psicológica adquirida ao longo do processo terapêutico apoia o bem‑estar geral e ajuda as pessoas a desenvolver uma perceção mais ajustada de si próprias e do seu meio. Algumas das perturbações psiquiátricas em que a Terapia de Aceitação e Compromisso se revela eficaz são as seguintes:

Processo das Sessões na Terapia de Aceitação e Compromisso

O objetivo da Terapia de Aceitação e Compromisso é que a pessoa desenvolva uma atitude de aceitação em relação ao seu mundo interior e, nesse sentido, tome consciência dos seus valores e ações. Durante o processo terapêutico, procura‑se que aprenda a contactar com o seu mundo interno.

A duração do acompanhamento terapêutico pode variar, consoante as necessidades da pessoa, de acordo com a recomendação do terapeuta. A terapia de aceitação e compromisso costuma decorrer com sessões semanais. A gravidade dos sintomas e as necessidades individuais podem prolongar a duração do processo.

Conceitos e Técnicas Utilizados na Terapia de Aceitação e Compromisso

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