O que é a Terapia Focada nas Emoções?

A terapia focada nas emoções é uma abordagem de psicoterapia que visa ajudar as pessoas a tomar melhor consciência das suas emoções, compreendê‑las e desenvolver competências de regulação emocional.

As terapias focadas nas emoções partem da crença de que as emoções estão no centro das experiências de vida e moldam a forma como a pessoa percebe a si própria e ao seu meio envolvente.

Quando as emoções se tornam excessivas e começam a causar mal‑estar, podem dar origem a sintomas patológicos, dificuldades psiquiátricas e problemas na vida da pessoa.

Em que Problemas Psicológicos é Eficaz a Terapia Focada nas Emoções?

As terapias focadas nas emoções, cujo objetivo é compreender e regular as emoções, podem ser eficazes em muitas perturbações psicológicas. Algumas delas são:

Processo das Sessões na Terapia Focada nas Emoções

Nas terapias focadas nas emoções, as sessões assentam geralmente num trabalho aprofundado sobre as emoções, em exercícios de expressão emocional e no desenvolvimento da consciência emocional.

O número e a frequência das sessões podem variar consoante as necessidades individuais. Geralmente, realizam‑se sessões de 45–60 minutos, uma vez por semana. Em média, há uma sessão por semana, mas, quando o terapeuta o considera adequado, também é possível realizar sessões de quinze em quinze dias ou mais do que uma vez por semana.

Conceitos e Técnicas Utilizados na Terapia Focada nas Emoções

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