O que é a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)?
A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness combina a psicoterapia cognitiva com técnicas de mindfulness, ou seja, de atenção plena.
O objetivo da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness é que a pessoa adquira uma compreensão mais consciente das suas emoções, pensamentos e mundo interior. Pretende‑se que o cliente observe o seu mundo interno sem o julgar e desenvolva consciência em relação aos padrões negativos que lhe causam mal‑estar.
Nas sessões podem ser utilizadas práticas como mindfulness (atenção plena), varrimento corporal e exercícios de focalização no momento presente. Por outro lado, podem também ser aplicadas técnicas da terapia cognitivo‑comportamental, como reconhecer pensamentos negativos e substituí‑los por padrões mais positivos.
Em Que Problemas Psicológicos é Eficaz a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness?
A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) inclui várias técnicas e exercícios para ajudar a pessoa a lidar com sintomas que geram ansiedade e stresse. De forma geral, a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness pode ser eficaz para a pessoa desenvolver estratégias de coping face ao stresse e à ansiedade e ganhar resiliência perante as dificuldades.
O Processo das Sessões na Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)
As sessões de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) realizam‑se geralmente em formato de grupo e podem durar alguns meses. Nas terapias em grupo, os participantes podem partilhar as suas experiências e criar um ambiente de apoio social. O terapeuta pode, por vezes, apoiar o processo terapêutico com trabalhos de casa.
Conceitos e Técnicas Utilizados na Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)
Abordagens e escolas de psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem de psicoterapia estruturada e orientada…
A terapia do esquema é um tipo de psicoterapia que trabalha com o conceito de "esquema" — utilizado…
As terapias psicanalíticas ou psicodinâmicas são abordagens de psicoterapia verbal baseadas na…
A terapia existencial é uma abordagem psicoterapêutica de cunho filosófico que se centra na…
A terapia Gestalt é uma abordagem de psicoterapia que se concentra na experiência do momento…
A terapia EMDR ajuda especialmente a processar sintomas, memórias e experiências de origem…
A terapia focada nas emoções é uma abordagem de psicoterapia que visa ajudar as pessoas a tomar…
A Terapia de Aceitação e Compromisso é um tipo de psicoterapia que se desenvolveu a partir das…
A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness combina a psicoterapia cognitiva com técnicas de…
A terapia familiar sistémica centra‑se nos problemas relacionados com a estrutura e o funcionamento…
Descarregue a aplicação e explore os especialistas mais adequados às suas necessidades. Agende já a sua sessão introdutória gratuita de 15 minutos para conhecer o seu especialista.
Começar Já
