Terapia é Para Todas as Pessoas

Terapia é Para Todas as Pessoas

A psicoterapia é uma forma de relacionamento que aumenta a qualidade de vida e a felicidade de todos, tenham ou não um problema claro, e permite que se conheçam e façam as pazes consigo mesmos.

Como os conceitos de saúde mental e bem-estar não são fisicamente visíveis, às vezes podemos pensar que a psicoterapia é apenas para pessoas que têm problemas.

"A terapia é para quem?" podemos-nos perguntar, ou "Estou bem. Porque é que eu iria fazer terapia?" podemos dizer, mas não é preciso estar doente ou ter problemas para beneficiar da terapia. Não é preciso estar a passar por uma crise. A psicoterapia é uma forma de relacionamento que aumenta a qualidade de vida e a felicidade de todos, tenham ou não um problema claro, e permite que se conheçam e façam as pazes consigo mesmos.

Sentir-se preso

Todos nós nos sentimos sozinhos de vez em quando e presos a situações nas quais não queremos estar. Podemos sentirmo-nos presos em muitas áreas de nossas vidas, como trabalho, família, ambiente social e escola. Contudo, enquanto mantivermos a nossa funcionalidade, ou seja, enquanto continuarmos a viver de alguma forma, tendemos a considerá-las como questões de curto prazo e sem importância.

Por exemplo, embora possamos acreditar que vamos viver felizes para sempre com uma boa carreira e com um bom ambiente, podemos acabar a consumir conteúdo televisivo, álcool ou outras coisas para dormir à noite, ou podemos involuntariamente descarregar a nossa raiva nessa sensação de estar isolados daqueles que nos rodeiam e das pessoas que mais gostamos.

Podemos não encarar isso como problemas e defender-nos dizendo que tudo está bem nas nossas vidas, mas é uma lei da natureza que as coisas reprimidas explodem quando a pressão atinge determinado ponto. Na sua relação com seu o psicoterapeuta, pode falar sobre esses sentimentos com liberdade e segurança. A terapia não ajuda só a sentir-se melhor, mas também pode ajudá-lo a evitar problemas no futuro.

Um relação sem julgamento

Acima de tudo, a terapia oferece uma relação segura, sem julgamento e de apoio. Tudo o que se fala na terapia fica apenas entre si e o seu psicoterapeuta. Partilha com o seu psicólogo os seus pensamentos, desejos, sonhos e experiências passadas que não partilha nem mesmo com os seus amigos mais próximos por medo de ser julgado ou excluído.

A diminuição dos sentimentos de solidão e de não ser compreendido, que estão entre os maiores problemas de saúde mental da era moderna, significa que está a caminhar para uma vida mais feliz e prazerosa, mas a única função do psicoterapeuta não é ouvi-lo .

Enquanto fala sobre a sua vida, sonhos, expectativas e problemas, o seu psicólogo ouve-o e observa tudo o que diz. Com seis anos de formação e experiência profissional, o seu psicólogo irá indicar o que pode estar relacionado com o que expressa. Por exemplo, durante a terapia, pode ter um súbito momento de concretização ao aperceber-se de uma conexão entre algo que faz na sua vida diária e algo que experienciou na sua infância.

Embora seja um clichê voltar à infância, o que vivenciamos na infância tem efeitos duradouros na nossa vida adulta, mas descobrir esses efeitos por conta própria é muito difícil. Os momentos de esclarecimento quando essas conexões são feitas podem ser tão fortes que pode chorar durante a terapia. Pode até ficar a pensar nessas coisas até a próxima sessão e ansioso para discuti-las em terapia.

Por outras palavras, o seu psicoterapeuta permite que descubra o panorama geral entre o passado e o presente da sua vida. Dessa forma, irá estar pronto para o futuro com um humor mais sábio, maduro e autoconfiante.

Psicoterapeuta

Neste processo relacional, desenvolve ideias sobre o seu psicoterapeuta e atribui-lhe algumas características. Embora parte disso venha da sua capacidade de observação, parte vem dos efeitos invisíveis de alguns padrões que adquiriu nos seus relacionamentos anteriores. Na verdade, transferimos involuntariamente o que resta de relacionamentos antigos para outras pessoas em todos as nossas relações.

Se já enfrentou muitas traições no passado, é perfeitamente normal estar atento a isso nos seus novos relacionamentos e de estar constantemente atento a sinais disso. É uma parte inevitável da natureza humana fazer isso sem pensar que a outra pessoa é uma nova pessoa independente do nosso passado. No entanto, o trabalho do seu psicoterapeuta é reconhecer essa transferência e apresentá-la como um espaço de autodescoberta.

Aqui, terá que fazer o que não pode fazer na vida cotidiana; seja completamente honesto sobre como se sente, mesmo que esteja a começar a ter sentimentos negativos pela outra pessoa. Pode não ser fácil no início quando tem medo de se abrir, até mesmo para com a sua família.

No entanto, psicoterapeutas especialistas têm competência profissional para lidar com essas situações. Um bom terapeuta vai aceitar respeitosamente esse confronto e irá continuar a apoiá-lo na descoberta das razões desses sentimentos e sobre si mesmo. Graças a este espaço seguro e ao trabalho em conjunto, embora não consigamos nos livrar completamente dos fantasmas do passado, navegamos para uma vida mais livre.

Não se deve esperar que os benefícios da terapia comecem logo desda a primeira sessão. A mudança nos seus pensamentos, sentimentos e experiências na jornada de autoconhecimento, e a duração disso varia muito de pessoa para pessoa. No entanto, para dar um exemplo da lentidão das mudanças cerebrais, o tempo de efeito dos medicamentos psiquiátricos tomados todos os dias é, em média, de um mês.

Ao continuar as sessões de terapia uma vez por semana, algumas pessoas ficam muito satisfeitas desde o início, enquanto o processo pode progredir mais lentamente para outras. Como a vida de cada pessoa é diferente em complexidade e profundidade, é normal questionar se percebeu o benefício da terapia durante este processo. Levar esses sentimentos para a terapia facilitará o seu progresso.

Se decidir que a sua primeira experiência terapêutica não está a correr como deseja, pode ser bom lembrar que não existe uma chave que abra todas as portas e nem todo psicoterapeuta é adequado para todos os clientes. Gostaríamos de lembrar aqueles que estão a fazer terapia pela primeira vez, mas também aqueles que já tentaram anteriormente, e que não estão satisfeitos: a compatibilidade psicoterapeuta-cliente é vital para o sucesso da terapia.

Conclusão

Embora centenas de estudos científicos tenham demonstrado que a psicoterapia é tão eficaz quanto os medicamentos psiquiátricos em muitos transtornos, a terapia não se destina apenas a pessoas perturbadas e doentes.

Estudos científicos mostram que a terapia aumenta a qualidade de vida e a felicidade em indivíduos saudáveis e nos ajuda a reconciliar com as nossas emoções, a estabelecer relações mais saudáveis e a aprender sobre nós mesmos e os nossos limites. Portanto, aumenta o prazer e a satisfação que obtemos com a vida. Como resultado, uma relação terapêutica boa e saudável pode mudar a sua vida.