Qu’est-ce que la thérapie existentielle ?

La thérapie existentielle est une approche psychothérapeutique et philosophique qui se concentre sur l’exploration des dimensions existentielles de la vie humaine, telles que la liberté, la responsabilité, le sens et l’inévitabilité de la mort. Cette approche est issue des travaux de philosophes existentialistes comme Søren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche, Martin Heidegger et Jean-Paul Sartre.

En thérapie existentielle, le thérapeute aide les patients à examiner leurs expériences subjectives et à faire face aux préoccupations et aux conflits fondamentaux de l’existence humaine. Cela peut impliquer d’explorer des questions comme « Qui suis-je ? », « Quel est le sens de la vie ? » et « Comment puis-je trouver un but et de la satisfaction ? ».

Le thérapeute vise à aider les patients à prendre davantage conscience de leurs propres valeurs, choix et croyances, et les encourage à assumer la responsabilité de leur vie et à prendre des décisions authentiques. Plutôt que de proposer des techniques ou des solutions spécifiques, la thérapie existentielle met l’accent sur l’importance de la conscience de soi, de la responsabilité personnelle et de la capacité à créer du sens dans sa vie.

La thérapie existentielle peut être particulièrement bénéfique pour les personnes en souffrance autour de questions d’identité, de sens, de but dans la vie, d’angoisse existentielle ou de sentiment de vide. C’est une approche humaniste, profonde, qui respecte l’unicité de chaque individu et part de ses luttes personnelles.

Pour quels troubles psychologiques la thérapie existentielle est-elle efficace ?

Plutôt que de se focaliser sur la disparition de symptômes précis, la thérapie existentielle aide la personne dans sa quête de sens, la résolution de questions identitaires, la recherche de sa raison d’être, l’exploration de son monde intérieur et la réflexion sur les grands thèmes de l’existence. Face aux troubles psychiatriques, elle joue davantage un rôle de soutien.

Déroulement des séances de thérapie existentielle

En thérapie existentielle, le nombre et la fréquence des séances peuvent varier selon les besoins individuels. En général, elles ont lieu une fois par semaine et durent 50 à 60 minutes. Toutefois, leur fréquence peut être adaptée en fonction des besoins, sur indication du thérapeute.

Les séances se déroulent le plus souvent individuellement et se poursuivent aussi longtemps que nécessaire pour assurer le développement personnel de la personne.

Notions et techniques utilisées en thérapie existentielle

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