Qu’est‑ce que la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) ?
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience associe la psychothérapie cognitive aux techniques de pleine conscience, c’est‑à‑dire de mindfulness.
Dans la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, l’objectif est que la personne acquière une compréhension plus consciente de ses émotions, de ses pensées et de son monde intérieur. Il est visé que le patient observe son monde intérieur sans jugement et développe une conscience de ses schémas négatifs générateurs de souffrance.
Au cours des séances, on peut recourir à des pratiques telles que la mindfulness (pleine conscience), le scanning corporel et des exercices de focalisation sur le moment présent. Par ailleurs, des techniques de thérapie cognitivo‑comportementale, comme la reconnaissance des pensées négatives et leur remplacement par des schémas plus positifs, peuvent également être utilisées.
Pour quels troubles psychologiques la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est‑elle efficace ?
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) comprend certaines techniques et exercices permettant à la personne de faire face à ses symptômes d’anxiété et de stress. Fondamentalement, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience peut aider la personne à développer des stratégies d’adaptation face au stress et à l’anxiété et à gagner en résilience face aux difficultés.
Le déroulement des séances en thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT)
Les séances de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) se déroulent généralement en groupe et peuvent durer plusieurs mois. Dans les thérapies de groupe, il est possible de permettre aux participants de partager leurs expériences et de créer un climat de soutien social. Le thérapeute peut parfois soutenir le processus thérapeutique par des devoirs à réaliser à la maison.
Notions et techniques utilisées dans la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT)
Approches et écoles de psychothérapie
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche psychothérapeutique structurée et…
La thérapie des schémas est un type de psychothérapie qui vise la guérison en travaillant avec le…
Les thérapies psychanalytiques ou psychodynamiques sont des formes de thérapie par la parole…
La thérapie existentielle est une approche psychothérapeutique et philosophique qui se concentre…
La thérapie Gestalt est une école de psychothérapie qui se concentre sur l’expérience du moment…
La thérapie EMDR aide particulièrement à traiter les symptômes, souvenirs et expériences d’origine…
La thérapie centrée sur les émotions est une approche psychothérapeutique qui vise à aider les…
La thérapie d’acceptation et d’engagement est un type de psychothérapie issu des thérapies…
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience associe la psychothérapie cognitive aux…
La thérapie familiale systémique se concentre sur les problèmes liés à la structure familiale…
Téléchargez l’application et découvrez les spécialistes qui vous conviennent le mieux en fonction de vos besoins. Planifiez dès maintenant un entretien préliminaire gratuit de 15 minutes pour rencontrer votre spécialiste.
Commencer maintenant
