Ce este terapia? Ce este psihoterapia?
Terapia este un proces psihologic care, prin explorarea emoțiilor, gândurilor, modului de a percepe viața și a convingerilor persoanei, își propune rezolvarea problemelor, îmbunătățirea calității vieții și reducerea surselor de stres. În terapiile individuale, acest proces se desfășoară prin colaborarea dintre terapeut și client.
Procesul terapeutic este mult mai mult decât o simplă discuție de împărtășire a problemelor. În acest proces se urmărește ca persoana să conștientizeze situațiile care îi îngreunează viața și modul în care le percepe, să ajungă să se cunoască mai bine, să înțeleagă mai bine de ce face ceea ce face și să dezvolte modalități de adaptare mai sănătoase. În acest proces, terapeutul ascultă cu atenție lumea interioară a clientului, fără a-l judeca. În cadrul acestui demers de cunoaștere și înțelegere a clientului, cei doi stabilesc împreună harta drumului pe care o vor urma în terapie.
Pe scurt, terapia este un proces de autocunoaștere în care, discutând cu un profesionist în sănătate mintală, îți înțelegi mai bine problemele, începi să te cunoști mai bine, iei decizii cu privire la lucrurile pe care vrei să le schimbi și să le ordonezi în viața ta și acționezi pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală și a-ți menține starea de bine.
Care sunt tipurile de terapie?
Abordări și școli de psihoterapie
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o abordare de psihoterapie structurată și orientată…
Terapia schemelor este un tip de psihoterapie care urmărește vindecarea, lucrând cu conceptul de…
Terapia psihanalitică sau psihodinamică este o formă de terapie prin vorbire bazată pe teoria…
Terapia existențială este o abordare psihoterapeutică și filozofică ce se concentrează pe…
Terapia Gestalt este o școală de psihoterapie care se concentrează pe experiența de moment a…
Terapia EMDR ajută în special la procesarea simptomelor, amintirilor și experiențelor cu origine…
Terapia focalizată pe emoții este o abordare psihoterapeutică ce urmărește să îi ajute pe indivizi…
Terapia prin Acceptare și Angajament este un tip de psihoterapie dezvoltat în cadrul terapiilor…
Terapia Cognitivă Bazată pe Mindfulness îmbină psihoterapia cognitivă cu tehnici de mindfulness,…
Terapia de familie sistemică se concentrează pe problemele legate de structura familiei, mai…
Descarcă aplicația și explorează specialiștii potriviți nevoilor tale. Programează-ți chiar acum întâlnirea introductivă gratuită de 15 minute pentru a-ți cunoaște specialistul.
Începe acum
