Ce este terapia focalizată pe emoții?

Terapia focalizată pe emoții este o abordare psihoterapeutică ce urmărește să îi ajute pe indivizi să își observe, înțeleagă și regleze mai bine emoțiile, dezvoltându-și astfel abilitățile de gestionare a acestora.

Terapia focalizată pe emoții se bazează pe convingerea că emoțiile se află în centrul experiențelor de viață și că ele modelează modul în care persoana își percepe mediul și pe sine însăși.

Atunci când emoțiile devin copleșitoare și încep să provoace disconfort, se pot manifesta simptome patologice, ducând la dificultăți psihiatrice și probleme în viața persoanei.

Pentru ce tulburări psihologice este eficientă terapia focalizată pe emoții?

Terapia focalizată pe emoții, care are ca scop înțelegerea și reglarea emoțiilor, poate fi eficientă în numeroase tulburări psihologice. Câteva dintre acestea sunt:

Desfășurarea ședințelor în terapia focalizată pe emoții

În terapiile focalizate pe emoții, ședințele se bazează, de obicei, pe o explorare în profunzime a emoțiilor, pe exerciții de exprimare a acestora și pe dezvoltarea conștientizării emoționale.

Numărul și frecvența ședințelor pot varia în funcție de nevoile individuale. De regulă, acestea au loc o dată pe săptămână și durează între 45 și 60 de minute. În medie, are loc o ședință pe săptămână, însă, în funcție de evaluarea terapeutului, este posibil ca întâlnirile să se desfășoare o dată la două săptămâni sau chiar de mai multe ori pe săptămână.

Concepte și tehnici utilizate în terapia focalizată pe emoții

Începe să te simți mai bine chiar de azi

Descarcă aplicația și explorează specialiștii potriviți nevoilor tale. Programează-ți chiar acum întâlnirea introductivă gratuită de 15 minute pentru a-ți cunoaște specialistul.

Începe acum