Ce este Terapia Schematică?

Terapia schemelor este un tip de psihoterapie care urmărește vindecarea, lucrând cu conceptul de „schemă” – tipare de gândire ce pot determina persoana să manifeste comportamente dezadaptative din punct de vedere clinic sau să aibă probleme în relațiile sale.

Schemele pot fi formate din tipare dezadaptative care își au originea în copilărie, fiind de obicei create în primele etape ale vieții și care pot duce ulterior la apariția unor probleme psihologice. Părinții care nu pot pune limite, care se comportă foarte anxios sau care își privează copilul de nevoile sale emoționale ori fizice sunt, în general, considerați o sursă a dezvoltării schemelor dezadaptative.

La vârsta adultă, schemele negative se pot manifesta prin gânduri și comportamente negative, evitare, sacrificiu excesiv sau mecanisme de supracompensare. Astfel de tipare comportamentale pot duce la deteriorarea relațiilor persoanei și îi pot afecta în mod negativ starea generală de bine.

Scopul în terapia schemelor este ca persoana să își recunoască propriile comportamente, să înțeleagă cauzele profunde ale acestora și, schimbând aceste tipare comportamentale, să dobândească mecanisme de a face față dificultăților întâmpinate în relațiile sale și în viață.

Terapia schemelor conține elemente comune cu abordări precum Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC), psihanaliza, terapia Gestalt. Deși este încă o abordare relativ nouă în psihoterapie, s-a observat că este destul de răspândită și eficientă și este aplicată în mediul clinic de mulți specialiști.

Există 18 scheme dezadaptative care încep să se formeze odată cu interacțiunea cu părinții încă de la naștere și se construiesc în timp. Aceste scheme sunt asociate cu neîndeplinirea nevoilor emoționale ale copilului în cinci dimensiuni:

• Deconectare și respingere
• Autonomie afectată
• Granițe afectate
• Orientare către ceilalți
• Hipervigilență și inhibiție

Pentru rezolvarea căror probleme psihologice este eficientă Terapia schemelor?

S-a constatat că terapia schemelor este eficientă în procesul de vindecare al persoanelor care, începând din primii ani de viață, dezvoltă scheme dezadaptative și se confruntă cu probleme în viața lor. Terapia schemelor este frecvent utilizată pentru următoarele dificultăți psihologice:

Procesul ședințelor în Terapia schemelor

Scopul terapiei schemelor este de a ajuta persoana să își satisfacă nevoile emoționale de bază. Pe parcursul ședințelor se urmărește ca persoana să învețe să ia contact cu propriile emoții, să stabilească limite pentru scheme și moduri și să dezvolte scheme și moduri mai funcționale.

Durata ședințelor de terapie a schemelor poate varia în funcție de nevoile persoanei, la recomandarea terapeutului. De obicei, terapia schemelor se desfășoară pe o perioadă de 6 până la 12 luni, cu câte o ședință pe săptămână.

Tehnici utilizate în Terapia schemelor

În terapia schemelor se folosesc, grupate în patru categorii, tehnici cognitive, emoționale, comportamentale și de relație terapeutică, dintre care unele sunt:

Începe să te simți mai bine chiar de azi

Descarcă aplicația și explorează specialiștii potriviți nevoilor tale. Programează-ți chiar acum întâlnirea introductivă gratuită de 15 minute pentru a-ți cunoaște specialistul.

Începe acum