Ce este terapia existențială?

Terapia existențială este o abordare psihoterapeutică și filozofică ce se concentrează pe explorarea dimensiunilor existențiale ale ființei umane, precum libertatea, responsabilitatea, sensul vieții și inevitabilitatea morții. Această abordare își are originea în operele unor filozofi existențialiști precum Søren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche, Martin Heidegger și Jean-Paul Sartre.

În terapia existențială, terapeutul îi ajută pe clienți să își examineze experiențele subiective și să înfrunte preocupările și conflictele fundamentale ale existenței umane. Acest lucru poate include explorarea unor întrebări precum „Cine sunt eu?”, „Care este sensul vieții?” și „Cum pot găsi scop și împlinire?”.

Terapeutul își propune să îi ajute pe clienți să devină mai conștienți, în profunzime, de propriile valori, alegeri și convingeri, încurajându-i să își asume responsabilitatea pentru viața lor și să ia decizii autentice. În loc să ofere tehnici sau soluții specifice, terapia existențială pune accentul pe importanța conștientizării de sine, a responsabilității personale și a capacității de a crea sens în viață.

Terapia existențială poate fi deosebit de utilă pentru persoanele care se confruntă cu dificultăți legate de identitate, scop, anxietate existențială sau un sentiment de lipsă de sens. Este o abordare profundă, umanistă, care respectă unicitatea individului și pornește de la luptele sale personale.

Pentru ce probleme psihologice este eficientă terapia existențială?

Terapia existențială, mai degrabă decât să vizeze ameliorarea unor simptome specifice, poate fi de ajutor în chestiuni precum căutarea de sens în viață, probleme de identitate, găsirea scopului existenței, explorarea lumii interioare și reflecția asupra conceptelor fundamentale ale vieții. În raport cu tulburările psihiatrice, poate avea mai ales un rol de susținere.

Desfășurarea ședințelor în terapia existențială

În terapia existențială, numărul și frecvența ședințelor pot varia în funcție de nevoile individuale. De obicei, acestea au loc o dată pe săptămână, în ședințe de 50–60 de minute. Totuși, atunci când este necesar, frecvența poate fi modificată la recomandarea terapeutului.

Ședințele se desfășoară în principal individual și continuă pe toată durata de timp necesară pentru a sprijini dezvoltarea personală a persoanei.

Concepte și tehnici utilizate în terapia existențială

Începe să te simți mai bine chiar de azi

Descarcă aplicația și explorează specialiștii potriviți nevoilor tale. Programează-ți chiar acum întâlnirea introductivă gratuită de 15 minute pentru a-ți cunoaște specialistul.

Începe acum