Τι είναι η Θεραπεία Σχημάτων;

Η θεραπεία σχημάτων είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που στοχεύει στην ίαση, δουλεύοντας με την έννοια του «σχήματος» για τα μοτίβα σκέψης τα οποία μπορεί να οδηγήσουν το άτομο σε κλινικά δυσλειτουργικές συμπεριφορές ή σε προβλήματα στις σχέσεις του.

Τα σχήματα μπορεί να αποτελούνται από δυσλειτουργικά πρότυπα που φτάνουν μέχρι την παιδική ηλικία, διαμορφώνονται κυρίως στα πρώτα στάδια της ζωής και μπορούν αργότερα να οδηγήσουν το άτομο σε ψυχολογικά προβλήματα. Γονείς που δεν μπορούν να θέσουν όρια ή συμπεριφέρονται με υπερβολικό άγχος, που στερούν το παιδί από τις συναισθηματικές ή σωματικές του ανάγκες, θεωρούνται συνήθως ως η πηγή ανάπτυξης δυσλειτουργικών σχημάτων.

Στην ενήλικη ζωή τα αρνητικά σχήματα μπορεί να εκδηλωθούν μέσω αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών, αποφυγής, υπερβολικής αυτοθυσίας ή υπεραναπλήρωσης. Τέτοια μοτίβα συμπεριφοράς μπορούν να βλάψουν τις σχέσεις του ατόμου και να επηρεάσουν αρνητικά τη γενική του ευημερία.

Στη θεραπεία σχημάτων ο στόχος είναι το άτομο να αναγνωρίσει τις συμπεριφορές του, να κατανοήσει τα βαθύτερα αίτιά τους και, αλλάζοντας αυτά τα μοτίβα συμπεριφοράς, να αναπτύξει μηχανισμούς αντιμετώπισης των δυσκολιών που συναντά στις σχέσεις του και στη ζωή του.

Η θεραπεία σχημάτων περιλαμβάνει κοινά στοιχεία με προσεγγίσεις όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ), η ψυχανάλυση και η θεραπεία Gestalt. Παρόλο που είναι ακόμη μια σχετικά νέα ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, έχει παρατηρηθεί ότι είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη και αποτελεσματική και εφαρμόζεται σε κλινικό πλαίσιο από πολλούς ειδικούς.

Υπάρχουν 18 δυσλειτουργικά σχήματα, τα οποία ξεκινούν και οικοδομούνται από την αλληλεπίδραση με τον γονέα από τη γέννηση. Αυτά τα σχήματα συνδέονται με την αδυναμία ικανοποίησης των συναισθηματικών αναγκών του παιδιού σε πέντε διαστάσεις:

• Αποσύνδεση και Απόρριψη
• Τραυματισμένη Αυτονομία
• Τραυματισμένα Όρια
• Εστίαση στους Άλλους
• Υπερευαισθησία και Καταπίεση

Σε Ποια Ψυχολογικά Προβλήματα Είναι Αποτελεσματική η Θεραπεία Σχημάτων;

Έχει παρατηρηθεί ότι η θεραπεία σχημάτων είναι αποτελεσματική στη διαδικασία ίασης ατόμων που, από πολύ μικρή ηλικία, ανέπτυξαν δυσλειτουργικά σχήματα και βιώνουν δυσκολίες στη ζωή τους. Η θεραπεία σχημάτων χρησιμοποιείται συχνά για τις παρακάτω ψυχολογικές δυσκολίες:

Διαδικασία Συνεδριών Θεραπείας Σχημάτων

Στόχος της θεραπείας σχημάτων είναι να βοηθήσει στην ικανοποίηση των βασικών συναισθηματικών αναγκών του ατόμου. Καθ’ όλη τη διάρκεια των συνεδριών επιδιώκεται το άτομο να μάθει να έρχεται σε επαφή με τα συναισθήματά του, να θέτει όρια στα σχήματα και τα μοτίβα (modes) και να διαμορφώνει πιο λειτουργικά σχήματα και μοτίβα.

Η διάρκεια της θεραπείας σχημάτων μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου, σύμφωνα με την πρόταση του θεραπευτή. Συνήθως η θεραπεία σχημάτων διαρκεί από 6 έως 12 μήνες, με συνεδρίες μία φορά την εβδομάδα.

Τεχνικές που Χρησιμοποιούνται στη Θεραπεία Σχημάτων

Στη θεραπεία σχημάτων χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές, που οργανώνονται σε τέσσερις κατηγορίες: γνωστικές, συναισθηματικές, συμπεριφορικές και τεχνικές θεραπευτικής σχέσης. Μερικές από αυτές είναι οι εξής:

Ξεκινήστε σήμερα να νιώθετε καλύτερα

Κατεβάστε την εφαρμογή και εξερευνήστε τους ειδικούς που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας. Προγραμματίστε άμεσα τη δωρεάν προθεραπευτική συνάντηση 15 λεπτών για να γνωρίσετε τον ειδικό σας.

Ξεκινήστε άμεσα