Ποιά είναι τα red flags και τα green flags στις σχέσεις;

Οι σχέσεις είναι ένα από τα θεμελιώδη δομικά στοιχεία που επηρεάζουν πολλές πτυχές της ζωής μας. Μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τη χαρά που παίρνουμε από τη ζωή, την ευημερία μας και την εσωτερική μας ισορροπία. Όπως σε κάθε στιγμή της ζωής, έτσι και οι σχέσεις μπορεί να έχουν σκαμπανεβάσματα κατά καιρούς. Ωστόσο, αυτό που έχει σημασία είναι να μπορούμε να διακρίνουμε αν αυτά τα σκαμπανεβάσματα συμβαίνουν εντός υγιών ορίων.

Σήμερα, έννοιες όπως «κόκκινη σημαία» και «πράσινη σημαία» έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες για να καθορίσουν εάν αυτές οι μεταβλητές δυναμικές στις σχέσεις είναι υγιείς ή όχι. Το να μπορεί κανείς να παρατηρεί αυτά τα σήματα, άλλοτε προφανή και άλλοτε πιο ανεπαίσθητα, είναι πολύ σημαντικό για την προστασία της ευημερίας κάποιου και την οικοδόμηση υγιέστερων σχέσεων.

Τί είναι το ‘’red flag’’;

Στην καθημερινή ζωή, μια κόκκινη σημαία σημαίνει : «σταμάτα», «προσοχή», «πιθανός κίνδυνος» και «λανθασμένη συμπεριφορά». Για παράδειγμα, η παρουσία μιας κόκκινης σημαίας σε μια περιοχή υποδηλώνει ότι η περιοχή είναι επικίνδυνη ή, σε ένα άθλημα, η εμφάνιση μιας κόκκινης σημαίας σημαίνει ότι έχει γίνει μια λανθασμένη ενέργεια.

Ομοίως, στο πλαίσιο των σχέσεων, ο όρος «κόκκινη σημαία» έχει την ίδια σημασία. Οι συμπεριφορές ή οι στάσεις που αναφέρονται ως «κόκκινες σημαίες» μπορεί να σηματοδοτούν ότι η συνέχιση της σχέσης μπορεί να είναι συναισθηματικά επικίνδυνη ή ριψοκίνδυνη. Η αγνόηση τέτοιων σημάτων και η συνέχιση της σχέσης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή συναισθηματική εξάντληση με την πάροδο του χρόνου.

Ποιες είναι, λοιπόν, αυτά τα red flags; Για παράδειγμα, η αποφυγή της επικοινωνίας είναι μία από τις πιο προφανείς προειδοποιητικές σημαίες. Η αμοιβαία ειλικρίνεια και η ανοιχτή επικοινωνία βρίσκονται στον πυρήνα της διατήρησης μιας σχέσης. Το να μοιραζόμαστε με σαφήνεια τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις προσδοκίες μας με το άλλο άτομο είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση ενός υγιούς δεσμού.

Αντιθέτως, το να μην μοιραζόμαστε ανοιχτά τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας, το να μην διευκρινίζουμε τις προσδοκίες μας, το να αποφεύγουμε την επικοινωνία όταν αντιμετωπίζουμε ένα δύσκολο ζήτημα και το να αφήνουμε το άλλο άτομο σε αβεβαιότητα είναι συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγονται σε μια σχέση. Τέτοιες συμπεριφορές μπορούν να κάνουν τον σύντροφό μας να νιώθει άχρηστος, μόνος και ανασφαλής, γι' αυτό και μπορούν να θεωρηθούν προειδοποιητικά σημάδια.¹.

Ένα άλλο red flag είναι η υπερβολική κτητικότητα ή ο υπερβολικός έλεγχος. Παραδείγματα τέτοιων συμπεριφορών περιλαμβάνουν την προσπάθεια περιορισμού των δραστηριοτήτων του συντρόφου, το να θυμώνεις όταν ο σύντροφος αφιερώνει χρόνο στις δικές του δραστηριότητες, τον περιορισμό της προσωπικής ελευθερίας, την προσπάθεια ελέγχου των αποφάσεων του συντρόφου ή τον περιορισμό των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων.⁴.

Η συνειδητοποίηση ότι αυτή η υπερβολικά κτητική στάση είναι στην πραγματικότητα ένα κόκκινο πανί μπορεί να μην είναι πάντα εύκολη, καθώς τα άτομα μπορεί να την ερμηνεύσουν ως σημάδι αγάπης και να μην παρατηρήσουν ότι βρίσκονται σε μια τοξική σχέση. Για αυτόν τον λόγο, όταν παρατηρούνται τέτοιες συμπεριφορές, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί εάν περιλαμβάνουν παραβιάσεις ορίων.

Ένα άλλο από τα πιο σοβαρά προειδοποιητικά σημάδια είναι η συναισθηματική κακοποίηση. Η συναισθηματική κακοποίηση που εκφράζεται λεκτικά περιλαμβάνει ενοχλητικές συμπεριφορές όπως φωνές, προσβολές, βρισιές, κοροϊδία ή συκοφαντία. Οποιαδήποτε μορφή λεκτικής, σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης που απειλεί την ασφάλεια αποτελεί ένδειξη πιθανού κινδύνου και σημαντική προειδοποιητική σημαία.

Πώς να ξεχωρίσετε μια τοξική σχέση από μια σχέση που περνάει δύσκολες στιγμές;

Όπως κάθε άτομο μπορεί να έχει περιόδους που νιώθει καλά ή άσχημα, είναι φυσικό κάθε σχέση να βιώνει σκαμπανεβάσματα. Ωστόσο, το να περνάς μια δύσκολη περίοδο σε μια σχέση δεν είναι το ίδιο με το να βρίσκεσαι σε μια τοξική σχέση. Η κατανόηση αυτής της διαφοράς μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν αξίζει να επενδύσετε στη σχέση ή αν θα ήταν καλύτερο για την ευημερία σας να απομακρυνθείτε.

Μία από τις διαφορές μεταξύ τοξικών και δύσκολων ανθρώπων είναι ο βαθμός στον οποίο οι συμπεριφορές είναι επιβλαβείς. Κάποιος που περνάει μια δύσκολη περίοδο μπορεί μερικές φορές να επιδεικνύει συμπεριφορές που απαιτούν υπομονή ή να προκαλεί συγκρούσεις, αλλά αυτές οι συμπεριφορές συνήθως δεν είναι σκόπιμες και δεν στοχεύουν στην πρόκληση συνεχούς βλάβης.

Ωστόσο, ένα τοξικό άτομο μπορεί να επιδεικνύει επιβλαβείς και επίμονες συμπεριφορές που μπορούν να απειλήσουν την ψυχολογική υγεία του συντρόφου του. Επιπλέον, τέτοιες συμπεριφορές συχνά μπορεί να προκαλέσουν μακροπρόθεσμη βλάβη τόσο στη σχέση όσο και στο άτομο που εκτίθεται στη συμπεριφορά.².

Σε μια σχέση που περνάει μια δύσκολη περίοδο, κανένα από τα δύο μέρη δεν έχει σκοπό να βλάψει το άλλο. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να έχουν διαφωνίες αλλά συχνά μπορεί να μην γνωρίζουν τον αντίκτυπο που έχουν οι συμπεριφορές τους στους άλλους. Επομένως, όταν εδραιώνεται ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία, με την ανταλλαγή συναισθημάτων, σκέψεων και προσδοκιών, είναι πιο πιθανό να επανεξετάσουν τις συμπεριφορές τους.

Αντίθετα, οι ‘’τοξικοί’’ άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επιδεικνύουν συμπεριφορές που στοχεύουν στην πρόκληση βλάβης ή στη χειραγώγηση του συντρόφου τους. Τέτοια άτομα μπορεί να δίνουν προτεραιότητα στα δικά τους συμφέροντα και να καταφεύγουν σε μεθόδους όπως η εξαπάτηση, η πρόκληση ενοχής, η εκμετάλλευσή τους ή η άσκηση πίεσης. Ακόμα κι αν μέσω ανοιχτής συζήτησης κατανοήσουν πώς η συμπεριφορά τους βλάπτει τον άλλον, μπορεί να μην νοιάζονται ή να μην καταβάλλουν καμία προσπάθεια να αλλάξουν.².

Τέλος, μια άλλη διαφορά μεταξύ του να βρίσκεσαι σε μια τοξική σχέση και του να περνάς μια δύσκολη περίοδο είναι ότι τα άτομα που βρίσκονται σε μια δύσκολη περίοδο είναι ανοιχτά σε σχόλια και πρόθυμα να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. Σε μια τοξική σχέση, ωστόσο, το άτομο που επιδεικνύει επιβλαβείς συμπεριφορές μπορεί να αρνηθεί ότι οι πράξεις του είναι επιβλαβείς, να αρνηθεί να αναλάβει την ευθύνη και να μην είναι πρόθυμο να αλλάξει.

Είναι οι συμπεριφορές με green flag αρκετές για υγιείς σχέσεις;

Σε αντίθεση με τα red flags, τα green flags είναι πολύτιμες για την οικοδόμηση υγιών και ισχυρών σχέσεων και την υποστήριξη της ευημερίας και των δύο συντρόφων. Όπως είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα red flags σε μια σχέση, η παρατήρηση και η εκτίμηση της παρουσίας των green flags είναι εξίσου πολύτιμη.

Τα green flags,ως μέρος υγιών σχέσεων, ενθαρρύνουν την εμπιστοσύνη, τον σεβασμό των ορίων και την ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ των ατόμων. Χάρη σε αυτό, ακόμη και ένα πρόβλημα που φαίνεται άλυτο σε μια σχέση γεμάτη προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να γίνει διαχειρίσιμο σε μια υγιή σχέση με προσπάθεια και συνεργασία.

Τα green flags είναι ένα από τα βασικά μέρη των υγιών σχέσεων, αλλά μια σχέση που είναι γεμάτη με green flags μπορεί να μην είναι πάντα δυνατή για να κρατήσει. Η συνέχεια αυτών των συμπεριφορών, με τους συντρόφους να επενδύουν ενεργά στη σχέση λαμβάνοντας υπόψη τόσο τις δικές τους ανάγκες όσο και τις ανάγκες του άλλου, έχει μεγάλη σημασία.

Συνοψίζοντας, τα green flags αποτελούν ισχυρά σημάδια ότι μια σχέση είναι υγιής. Ωστόσο, για να παραμείνει μια σχέση υγιής, οι σύντροφοι πρέπει να εκφράζουν με σαφήνεια τις ανάγκες τους, να χτίζουν μαζί τη δυναμική της σχέσης τους και να είναι έτοιμοι να επενδύσουν αμοιβαία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να συνεχίσουν να χτίζουν μαζί κάθε στάδιο της σχέσης τους και να προχωρούν χέρι-χέρι, με εμπιστοσύνη.

Πρέπει μια σχέση να τελειώσει αμέσως όταν εμφανιστούν τα red flags;

Είναι αλήθεια ότι τα red flags είναι σήματα κινδύνου, αλλά η παρουσία τους δεν σημαίνει πάντα ότι μια σχέση πρέπει να τερματιστεί αμέσως. Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι είναι red flag και γιατί σηματοδοτεί κίνδυνο. Στη συνέχεια, μπορούν να ληφθούν υπόψη παράγοντες όπως οι προσωπικοί στόχοι της σχέσης και οι αμοιβαίες προσδοκίες.

Όταν παρατηρούνται συμπεριφορές που προκαλούν ανησυχία σε μια σχέση, η ανοιχτή και ειλικρινής έκφρασή τους μπορεί να αποτελέσει ένα καλό σημείο εκκίνησης. Μιλώντας στον σύντροφό σας για τις συμπεριφορές που έχετε παρατηρήσει και γιατί σας ανησυχούν, μπορείτε να δείτε αν είναι πρόθυμος να δουλέψει πάνω σε αυτές. Εάν αυτή η συζήτηση σας κάνει να νιώθετε ανασφαλείς ή συνειδητοποιείτε ότι τίποτα δεν θα αλλάξει, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τερματίσετε τη σχέση.³.

Η αναγνώριση των προειδοποιητικών σημάτων μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αποφεύγουν σχέσεις που δύνανται να βλάψουν την ευημερία τους βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα. Για αυτόν τον λόγο, η ευαισθητοποίηση σχετικά με τα προειδοποιητικά σήματα στις σχέσεις παίζει κρίσιμο ρόλο στην οικοδόμηση εποικοδομητικών, υγιών και ασφαλών σχέσεων.

Δεν χρειάζεται να παλεύετε μόνοι σας με τις δυσκολίες σας. Στη Hiwell,γνωρίστε τον θεραπευτή σας και ξεκινήστε το ταξίδι της θεραπείας σας σήμερα.