Υπερεπαγρύπνηση: Είμαστε αιχμάλωτοι των σκέψεων μας; Πως μπορούμε να «απελευθερωθούμε»;
Η σύγχρονη ζωή έχει καταστήσει τη σχέση των ανθρώπων με τις νοητικές τους διαδικασίες πιο περίπλοκη από ποτέ. Σήμερα, τα άτομα παλεύουν όχι μόνο με τα εξωτερικά τρέχοντα προβλήματα, αλλά και με τις εσωτερικές πιέσεις που δημιουργούνται από τις δικές τους σκέψεις. Ένα από τα πιο ξεκάθαρα παραδείγματα αυτού του φαινομένου είναι η ψυχολογική εμπειρία γνωστή ως «υπερεπαγρύπνηση». Η υπερεπαγρύπνηση μπορεί να οριστεί ως η υπερβολική παρατήρηση των σκέψεων, των συναισθημάτων ή των σωματικών αισθήσεων κάποιου σε σημείο που αυτή η παρατήρηση σταδιακά μετατρέπεται σε έναν οδυνηρό νοητικό κύκλο.
Στην ψυχολογία, αυτή η κατάσταση συνδέεται μερικές φορές με έννοιες όπως η υπερβολική αυτοσυνείδηση, η μεταγνωστική υπερεστίαση ή η μηρυκαστική επίγνωση. Αναγκάζει τα άτομα να αναλύουν συνεχώς τις νοητικές τους διαδικασίες αντί να τις βιώνουν φυσικά. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αναπτύσσει μια ατελείωτη ανάγκη να αμφισβητεί και να ελέγχει το μυαλό του. Τελικά, αντί να γίνει ο κύριος των σκέψεών τους, το άτομο γίνεται ο παρατηρητής τους και, σε πολλές περιπτώσεις, ο αιχμάλωτός τους.
Τι είναι η υπερεπαγρύπνηση;
Η υπερεπαγρύπνηση είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο εστιάζει υπερβολικά στις νοητικές του διεργασίες και τις αναλύει συνεχώς. Υπό κανονικές συνθήκες, οι άνθρωποι παρατηρούν περιστασιακά τις δικές τους σκέψεις. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται μεταγνώση στην ψυχολογία και είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για τη μάθηση, την επίλυση προβλημάτων και την αυτορρύθμιση1.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή η μεταγνωστική διαδικασία γίνεται υπερβολική. Το άτομο προσηλώνεται όχι μόνο στο περιεχόμενο των σκέψεών του αλλά και στην ίδια την εμπειρία της σκέψης. Επί παραδείγματι, κάποιος μπορεί να αμφισβητεί συνεχώς τις νοητικές του διεργασίες κάνοντας σκέψεις όπως: «Γιατί σκέφτηκα έτσι;», «Σκέφτονται έτσι οι κανονικοί άνθρωποι;», «Σκέφτομαι κάτι που δεν θα έπρεπε να σκέφτομαι αυτή τη στιγμή;».
Η προαναφερθείσα κατάσταση μπορεί να εκδηλωθεί ιδιαίτερα στους ακόλουθους τομείς:
Υπερεπαγρύπνηση σκέψης: Το άτομο αναλύει συνεχώς τις δικές του σκέψεις.
Συναισθηματική υπερεπαγρύπνηση: Τα συναισθήματα παρακολουθούνται εντατικά και γίνονται προσπάθειες ελέγχου τους.
Σωματική υπερεπαγρύπνηση: Υπερβολική εστίαση στις αισθήσεις όπως ο καρδιακός παλμός, η αναπνοή ή η μυϊκή ένταση.
Επίγνωση της γνωστικής απόδοσης: Υπερβολική αυτοπαρακολούθηση κατά τη διάρκεια της ομιλίας, της γραφής ή της σκέψης, που αρθρώνεται συχνά με την ερώτηση "Το κάνω σωστά;"
Αν και αυτή η κατάσταση μπορεί αρχικά να φαίνεται «αθώα», με την πάροδο του χρόνου τείνει να μειώνει την πνευματική ευελιξία και να διαταράξει τη φυσική ροή των διαδικασιών σκέψης.
Πώς αναπτύσσεται η υπερεπαγρύπνηση;
1. Άγχος και χαμηλή ανοχή στην αβεβαιότητα
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα άγχους τείνουν να ελέγχουν πιο έντονα τις νοητικές τους διαδικασίες. Στα άτομα αυτά ο έλεγχος φαίνεται να είναι ένας τρόπος μείωσης του άγχους. Εντούτοις, παραδόξως, αυτή η προσπάθεια ελέγχου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη παρατήρηση των σκέψεων και στον σχηματισμό «νοητικών βρόχων» (φαύλος κύκλος σκέψεων)6.
2. Τάση προς μηρυκασμό
Ο μηρυκασμός αναφέρεται στην επανειλημμένη επανάληψη γεγονότων ή σκέψεων του παρελθόντος στο μυαλό. Αυτή η διαδικασία σχετίζεται ιδιαίτερα με την κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές4. Η υπερεπαγρύπνηση συχνά συνοδεύεται από μηρυκασμό.
3. Τελειομανία
Τα τελειομανή άτομα μπορεί να προσπαθήσουν να ελέγξουν όχι μόνο τις συμπεριφορές τους αλλά και τις σκέψεις τους. Πεποιθήσεις όπως «δεν πρέπει να σκέφτομαι λάθος» ή «δεν πρέπει να έχω κακές σκέψεις» μπορεί να προκαλέσουν υπερεπαγρύπνηση.
4. Ο αντίκτυπος της ψηφιακής εποχής
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η συνεχής ροή πληροφοριών μπορεί να αναγκάσουν τα άτομα να αξιολογούν συνεχώς τον εαυτό τους και τις συμπεριφορές τους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να αυξήσει το επίπεδο εσωτερικής αυτοπαρατήρησης.
Ο Ψυχολογικός Μηχανισμός της Υπερεπαγρύπνησης
Στον πυρήνα της υπερεπαγρύπνησης βρίσκεται ένας μεταγνωστικός βρόχος. Αυτός ο βρόχος αναπτύσσεται σε διάφορα στάδια:
Μια σκέψη αναδύεται.
Το άτομο παρατηρεί τη σκέψη.
Αρχίζει να αξιολογεί τη σκέψη.
Η αξιολόγηση γεννά νέες σκέψεις.
Αυτές οι νέες σκέψεις αναλύονται ξανά.
Καθώς ο κύκλος συνεχίζεται, το άτομο επικεντρώνεται όλο και περισσότερο στις σκέψεις του αντί να απομακρύνεται από αυτές.
Σύμφωνα με τη θεωρία της μεταγνωστικής θεραπείας, τα άτομα συχνά πιστεύουν ότι οι σκέψεις τούς παρέχουν σημαντικές πληροφορίες για τον εαυτό τους6. Για παράδειγμα: Αν αυτή η σκέψη ήρθε στο μυαλό μου, πρέπει να σημαίνει ότι είμαι κακός άνθρωπος. Αν δεν μπορώ να ελέγξω αυτή τη σκέψη, μπορεί να τρελαθώ. Τέτοιες πεποιθήσεις αυξάνουν τη σημασία που δίνεται στις σκέψεις και ενισχύουν την υπερεπαγρύπνηση.
Σημάδια υπερεπαγρύπνησης στην καθημερινή ζωή
Συνεχής εσωτερική ανάλυση
Το άτομο αναλύει συχνά τις δικές του νοητικές διαδικασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, ενώ μιλάτε, μπορεί να προκύψουν σκέψεις όπως «Χρησιμοποίησα τη σωστή λέξη μόλις τώρα;».
Προσπάθειες καταστολής σκέψεων
Η προσπάθεια καταστολής μιας σκέψης συχνά την κάνει να επιστρέφει πιο έντονα. Στην ψυχολογία, αυτό είναι γνωστό ως το φαινόμενο της «λευκής αρκούδας»5.
Αυτοπαρατήρηση
Το άτομο ενδέχεται να αισθάνεται σαν να παρακολουθεί τον εαυτό του από έξω. Συνεπώς, αυξάνεται το άγχος απόδοσης σε κοινωνικά περιβάλλοντα.
Ψυχική κόπωση
Η συνεχής ανάλυση των σκέψεων καταναλώνει ψυχική ενέργεια. Ούτως ειπείν, τα άτομα που βιώνουν υπερεπαγρύπνηση συχνά υποφέρουν από ψυχική εξάντληση.
Υπερεπαγρύπνηση και Ψυχικές Διαταραχές
Η υπερεπαγρύπνηση δεν είναι μια ψυχιατρική διάγνωση από μόνη της. Ωστόσο, μπορεί να σχετίζεται με πολλές ψυχικές διαταραχές.
Αγχώδεις Διαταραχές
Στις αγχώδεις διαταραχές, τα άτομα γίνονται υπερβολικά ευαίσθητα στις αντιληπτές απειλές. Ως εκ τούτου, δίνεται υπερβολική προσοχή τόσο προς τα εξωτερικά ερεθίσματα όσο και προς τις εσωτερικές σκέψεις.
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD)
Στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, τα άτομα αναλύουν υπερβολικά ανεπιθύμητες ενοχλητικές σκέψεις και αμφισβητούν το νόημά τους, με αποτέλεσμα να δημιουργείται έντονη υπερεπαγρύπνηση.
Κατάθλιψη
Οι διαδικασίες μηρυκασμού που σχετίζονται με την κατάθλιψη δυσκολεύουν τα άτομα να ξεφύγουν από τους ψυχικούς βρόχους.
Τι σημαίνει να είμαστε αιχμάλωτοι των σκέψεών μας;
Η ανάδυση μιας σκέψης στο μυαλό είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία. Ο ανθρώπινος νους παράγει χιλιάδες σκέψεις κάθε μέρα. Εντούτοις, όταν τα άτομα ερμηνεύουν αυτές τις σκέψεις ως πραγματικότητα ή ως μέρος της ταυτότητάς τους, μπορεί να αναπτυχθεί «ψυχική αιχμαλωσία».
Σύμφωνα με τη γνωστική ψυχολογία, οι σκέψεις είναι νοητικά γεγονότα. Όπως τα καιρικά φαινόμενα, έτσι κι οι σκέψεις έρχονται και παρέρχονται. Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά αντιλαμβάνονται τις σκέψεις τους ως πραγματικότητα. Στην ψυχολογία, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «γνωστική σύντηξη»2.
Όταν συμβαίνει η γνωστική σύντηξη, τα άτομα δεν μπορούν να δημιουργήσουν απόσταση μεταξύ του εαυτού και των σκέψεών τους. Για παράδειγμα, η σκέψη «Μπορεί να αποτύχω» ερμηνεύεται ως «Πραγματικά θα αποτύχω». Σε αυτό το σημείο, η σκέψη παύει να είναι μια πιθανότητα και γίνεται μια πραγματικότητα που διαμορφώνει τη συμπεριφορά του ατόμου.
Είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η υπερεπαγρύπνηση;
Η υπερεπαγρύπνηση δεν είναι ένα μόνιμο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, αλλά μάλλον μια μαθημένη γνωστική συνήθεια και μοτίβο προσοχής στις περισσότερες περιπτώσεις. Για το λόγο αυτό, μπορεί να αλλάξει μέσω κατάλληλων ψυχολογικών στρατηγικών και πρακτικών ευαισθητοποίησης.
Το σημαντικό σημείο εδώ είναι να κατανοήσουμε ότι η υπέρβαση της υπερεπαγρύπνησης δεν σημαίνει την πλήρη εξάλειψη των σκέψεων. Το ανθρώπινο μυαλό παράγει συνεχώς σκέψεις και αυτή η διαδικασία είναι απολύτως φυσική και υγιής. Ο πραγματικός στόχος δεν είναι να ελέγξουμε την ύπαρξη των σκέψεων αλλά να αλλάξουμε την τοποθέτηση μας απέναντί τους. Με άλλα λόγια, η υπέρβαση της υπερεπαγρύπνησης δεν σημαίνει φίμωση του νου. Σημαίνει να επιτρέπουμε στο μυαλό να λειτουργεί με πιο ευέλικτο και φυσικό τρόπο.
Η υπερεπαγρύπνηση είναι ένας βρόχος συνήθειας
Σε ψυχικό επίπεδο, η υπερεπαγρύπνηση συχνά λειτουργεί ως βρόχος συνήθειας. Αυτός ο κύκλος αναπτύσσεται γενικά ως εξής:
Μια σκέψη αναδύεται στο μυαλό.
Το άτομο παρατηρεί τη σκέψη και αρχίζει να την αναλύει.
Η διαδικασία ανάλυσης δημιουργεί νέες σκέψεις.
Το άτομο αρχίζει να αξιολογεί και αυτές τις νέες σκέψεις.
Ο κύκλος βαθαίνει σταδιακά.
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, τα άτομα συχνά πιστεύουν ότι προσπαθούν να λύσουν ή να ελέγξουν τις σκέψεις τους. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, ενισχύουν τον κύκλο κατευθύνοντας συνεχώς τη νοητική προσοχή προς αυτές τις σκέψεις. Επομένως, το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί η υπερεπαγρύπνηση είναι η αναγνώριση του τρόπου λειτουργίας αυτού του κύκλου.
Πλήρης εξάλειψη ή αλλαγή της σχέσης;
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη στην αντιμετώπιση της υπερεπαγρύπνησης είναι η προσπάθεια πλήρους ελέγχου του μυαλού. Οι άνθρωποι συχνά ξεκινούν με στόχους όπως: Δεν θέλω να ξανακάνω αυτές τις σκέψεις, το μυαλό μου πρέπει να είναι εντελώς ήρεμο, αυτός ο κύκλος δεν πρέπει να ξανασυμβεί ποτέ.
Εντούτοις, είναι γνωστό ότι η προσπάθεια καταστολής των σκέψεων συχνά παράγει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η συνειδητή προσπάθεια καταστολής μιας σκέψης μπορεί να την κάνει να εμφανίζεται πιο συχνά στο νου.
Για το λόγο αυτό, οι θεραπευτικές προσεγγίσεις γενικά δεν επικεντρώνονται στην εξάλειψη των σκέψεων, αλλά στην αλλαγή της σχέσης που δημιουργείται μαζί τους. Μόλις συμβεί αυτή η μετατόπιση, ακόμα κι αν οι σκέψεις εμφανίζονται με την ίδια συχνότητα, το άτομο τους δίνει λιγότερη σημασία και ο νοητικός κύκλος εξασθενεί.
Προτάσεις για την αντιμετώπιση της υπερεπαγρύπνησης
1. Μάθετε να δημιουργείτε απόσταση από τις σκέψεις
Τα άτομα που βιώνουν υπερεπαγρύπνηση συχνά αντιλαμβάνονται τις σκέψεις τους ως άμεσες αντανακλάσεις της πραγματικότητας. Ωστόσο, σύμφωνα με τη γνωστική ψυχολογία, οι σκέψεις είναι ως επί το πλείστον νοητικά γεγονότα και δεν αντιπροσωπεύουν πάντα την αλήθεια.
Για το λόγο αυτό, ένα από τα πρώτα βήματα είναι η δημιουργία ψυχολογικής απόστασης από τις σκέψεις. Για παράδειγμα, η αναπλαισίωση της σκέψης «Θα αποτύχω», ως «Αυτή τη στιγμή έχω μια σκέψη ότι μπορεί να αποτύχω» μειώνει την ταύτιση με τη σκέψη.
2. Μην καταπιέζετε τις σκέψεις
Η προσπάθεια απομάκρυνσης μιας σκέψης από το μυαλό συχνά δημιουργεί το αντίθετο αποτέλεσμα. Αντί να προσπαθείτε με ζήλο να σταματήσετε τις σκέψεις, το να τις αφήσετε να προκύψουν και να τις παρατηρήσετε να ξεθωριάζουν φυσικά με την πάροδο του χρόνου συνιστά μια πιο υγιή προσέγγιση.
3. Ανακατευθύνετε την προσοχή προς τον εξωτερικό κόσμο
Η υπερεπαγρύπνηση συχνά ενισχύεται όταν η προσοχή κατευθύνεται συνεχώς προς τον εσωτερικό κόσμο. Επομένως, η συνειδητή μετατόπιση της εστίασης προς τον εξωτερικό κόσμο μπορεί να αποδυναμώσει τον κύκλο.
Επιπλέον, ιδιαίτερα βοηθητικές είναι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν σωματική άσκηση, χρόνο στη φύση, τέχνη ή δημιουργικές δραστηριότητες και κοινωνική αλληλεπίδραση. Τέτοιες δραστηριότητες συμβάλλουν στον περιορισμό της συνεχούς αναλυτικής λειτουργίας του νου.
4. Εξασκηθείτε στο Mindfulness
Το Mindfulness είναι μια ψυχολογική προσέγγιση που αναπτύσσει την ικανότητα παρατήρησης των σκέψεων χωρίς να προσπαθεί να τις αλλάξει. Στις πρακτικές ενσυνειδητότητας, τα άτομα συχνά κατευθύνουν την προσοχή τους προς την αναπνοή, τις σωματικές αισθήσεις ή τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα.
Μέσω αυτών των πρακτικών, τα άτομα μπορούν να βιώσουν τις σκέψεις ως προσωρινά ψυχικά γεγονότα αντί να προσπαθούν να τις ελέγξουν.
5. Μάθετε να αποδέχεστε την αβεβαιότητα
Πολλοί άνθρωποι θέλουν οι σκέψεις τους να έχουν συγκεκριμένο περιεχόμενο. Βέβαια, στην πραγματική ζωή, δεν έχει κάθε σκέψη μια σαφή εξήγηση. Πολλές σκέψεις που παράγονται από το μυαλό μπορεί απλώς να είναι τυχαίες ή προσωρινές.
Η αποδοχή της αβεβαιότητας αποδυναμώνει τον αναλυτικό κύκλο στον οποίο το μυαλό προσπαθεί να ερμηνεύσει κάθε σκέψη. Η παραπάνω προσέγγιση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μείωση των βρόχων σκέψης που βασίζονται στο άγχος.
6. Να είστε πιο συμπονετικοί με τον εαυτό σας
Τα άτομα που βιώνουν υπερεπαγρύπνηση συχνά επικρίνουν σκληρά τις δικές τους νοητικές διαδικασίες. Εσωτερικές επικρίσεις όπως «Οι κανονικοί άνθρωποι δεν σκέφτονται έτσι» ή «Γιατί δεν μπορώ να ελέγξω το μυαλό μου;» αυξάνουν την ψυχολογική πίεση.
Η προσέγγιση της αυτοσυμπόνιας ενθαρρύνει τα άτομα να αντιμετωπίζουν τις δικές τους εμπειρίες με μεγαλύτερη κατανόηση και υποστήριξη. Τα άτομα που βιώνουν υπερεπαγρύπνηση είναι συχνά υπερβολικά αυτοκριτικά. Μια προσέγγιση αυτοσυμπόνιας μπορεί να βοηθήσει να «μαλακώσει» αυτός ο εσωτερικός κριτής3.
7. Κατευθύνετε τη νοητική σας ενέργεια σε δραστηριότητες με νόημα
Η υπερεπαγρύπνηση εμφανίζεται συχνά όταν η ψυχική ενέργεια συγκεντρώνεται στην εσωτερική ανάλυση. Επομένως, η αύξηση των ουσιαστικών και πολύτιμων δραστηριοτήτων στη ζωή κάποιου μπορεί να είναι μια σημαντική στρατηγική.
Επί παραδείγματι: η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, η ενίσχυση των κοινωνικών σχέσεων, η συμμετοχή σε εθελοντικές δραστηριότητες ή η ενασχόληση με τη δημιουργική παραγωγή μπορεί να είναι επωφελείς. Τέτοιες δραστηριότητες βοηθούν τα άτομα να κατευθύνουν την προσοχή τους όχι μόνο στις σκέψεις τους αλλά και στην ίδια τη ζωή.
8. Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερεπαγρύπνηση μπορεί να είναι μέρος ευρύτερων ψυχολογικών διεργασιών όπως το άγχος, οι εμμονικές σκέψεις ή ο μηρυκασμός. Εάν αυτή η κατάσταση επηρεάζει σοβαρά την καθημερινή ζωή, η αναζήτηση υποστήριξης από έναν κλινικό ψυχολόγο μπορεί να είναι ευεργετική.
Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, τα άτομα μπορούν: να κατανοήσουν καλύτερα τους κύκλους σκέψης τους, να αναπτύξουν δεξιότητες εστίασης της προσοχής και επίγνωσης και να αυξήσουν τη νοητική ευελιξία. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει ώστε τα άτομα να απομακρυνθούν από την αίσθηση ότι είναι αιχμάλωτα των σκέψεών τους και να ανακτήσουν την ψυχική τους ελευθερία.
Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με την υπερεπαγρύπνηση, ο πιο υγιής στόχος δεν είναι η πλήρης «φίμωση» του μυαλού. Οι σκέψεις παραμένουν ένα φυσικό μέρος της ζωής, αλλά το άτομο δεν χάνεται πλέον μέσα τους, ούτε αισθάνεται αναγκασμένο να ελέγχει τις σκέψεις του. Παρότι οι νοητικές διεργασίες συνεχίζουν να ρέουν στο παρασκήνιο, τα άτομα μπορούν να ανακατευθύνουν την προσοχή τους προς την ίδια τη ζωή.
Εξ αυτού, η υπέρβαση της υπερεπαγρύπνησης σημαίνει λιγότερο την εστίαση στην εξάλειψη των σκέψεων και περισσότερο στην ανάκτηση της ψυχικής ελευθερίας. Αντί να ζουν μια ζωή που κατευθύνεται από σκέψεις, τα άτομα μπορούν να αρχίσουν να ενεργούν σύμφωνα με τις αξίες και τους στόχους τους.
Τελικά, η υπερεπαγρύπνηση δεν είναι ένα μόνιμο ψυχικό πεπρωμένο. Το ανθρώπινο μυαλό έχει την πλαστικότητα και την ικανότητα να μαθαίνει, να προσαρμόζεται και να αλλάζει. Με τις σωστές ψυχολογικές προσεγγίσεις και πρακτικές, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν μια πιο υγιή απόσταση από τις σκέψεις τους και σταδιακά να απελευθερωθούν από νοητικούς βρόχους.
Βιβλιογραφία
- Flavell, J. H. (1979). Metacognition and cognitive monitoring: A new area of cognitive–developmental inquiry. American Psychologist, 34(10), 906–911.
- Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. New York: Guilford Press.
- Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85-101.
- Nolen-Hoeksema, S. (2000). The role of rumination in depressive disorders and mixed anxiety/depressive symptoms. Journal of Abnormal Psychology, 109(3), 504-511.
- Wegner, D. M. (1994). Ironic processes of mental control. Psychological Review, 101(1), 34-52.
- Wells, A. (2009). Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression. New York: Guilford Press.
Τα άρθρα στον ιστότοπό μας δεν περιέχουν ιατρικές συμβουλές και αποσκοπούν αποκλειστικά στην ενημέρωση. Δεν μπορεί να γίνει διάγνωση ασθένειας με βάση τα άρθρα. Μόνο οι ψυχίατροι μπορούν να διαγνώσουν την ασθένεια.