Τι Είναι το Φαινόμενο Placebo; Είναι Δυνατόν να Θεραπευτείς  Μέσω της Πεποίθησης;

Νιώστε καλύτερα σήμερα!

Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας, όπως και οι 500.000 ευτυχισμένοι πελάτες μας.

Εισαγωγή στο φαινόμενο Placebo

Ένα από τα πολυάριθμα εντυπωσιακά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου νου είναι το φαινόμενο placebo.

Για τους περισσότερους από εμάς, το να εξερευνούμε καθημερινά τα μυστήρια που κρύβει ο ανθρώπινος νους είναι ένα συναρπαστικό συναίσθημα. Ας ανακαλύψουμε, λοιπόν, ένα από τα αναρίθμητα συναρπαστικά φαινόμενα που κρύβονται πίσω από τη λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου!

Τι είναι το φαινόμενο Placebo;

Το φαινόμενο placebo συμβαίνει όταν ένα άτομο πιστεύει ότι ένα πλασματικό φάρμακο χωρίς φαρμακολογική δράση είναι αποτελεσματικό και το θεραπεύει αληθινά. Γενικά, το placebo είναι ένας ιατρικός και ψυχολογικός όρος που περιγράφει την ανάρρωση ενός ατόμου που πιστεύει ότι έχει λάβει μια θεραπεία, χωρίς να έχει λάβει στην πραγματικότητα.

Αν και η προέλευσή του ως φαινόμενο μπορεί να εντοπιστεί στον 18ο αιώνα, το άρθρο του Henry K. Beecher το 1955 με τίτλο "The Powerful Placebo" ήταν αυτό που το καθιέρωσε ως σύγχρονο φαινόμενο.

Το placebo, το οποίο δεν έχει κανένα πραγματικό θεραπευτικό αποτέλεσμα, αποκτά θεραπευτική δύναμη από την πεποίθηση του ασθενούς ότι τα φάρμακα τον έχουν θεραπεύσει πλήρως και ότι θα αναρρώσει. Η κατάσταση αυτή καταδεικνύει τη σημασία και τη επιρροή που ασκούν οι πεποιθήσεις στη ζωή μας.

Αυτές οι επιδράσεις δεν περιορίζονται, όμως, στην πεποίθηση και μπορούν να έχουν πραγματικό αντίκτυπο στη χημεία του εγκεφάλου μας.

Οι επιδράσεις του πλασματικού φαρμάκου στον εγκέφαλό μας

Για να κατανοήσουμε σε βάθος τις επιδράσεις των πλασματικών φαρμάκων στον εγκέφαλό μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την επιστημονική έρευνα και τα πορίσματά της.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι στην ομάδα του placebo -αυτοί που δεν έλαβαν το πραγματικό φάρμακο- παρουσίασαν αυξημένη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη ρύθμιση του συναισθήματος και του στρες. Τα μέλη αυτής της ομάδας που δεν έλαβαν θεραπεία άλλαξαν τη χημεία του εγκεφάλου τους προς το καλύτερο, πιστεύοντας ότι πραγματικά θα θεραπευτούν.

Αυτό το αποτέλεσμα όχι μόνο βελτίωσε την κατάσταση των συμμετεχόντων, αλλά αύξησε επίσης το όφελος που θα είχαν οι συμμετέχοντες από τις πραγματικές μελλοντικές θεραπείες με φάρμακα! Στο τέλος της μελέτης, ανακαλύφθηκε ότι τα άτομα με αυξημένη δραστηριότητα στις σχετικές περιοχές του εγκεφάλου είχαν καλύτερη ανταπόκριση στα αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιήθηκαν3.

Τι είναι το φάρμακο placebo;

Ένα φάρμακο placebo είναι μια ουσία ή μια ιατρική διαδικασία που φαίνεται να αποτελεί γνήσια θεραπεία, αλλά δεν έχει καμία επίδραση στην ασθένεια ή την κατάσταση της υγείας. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια εικονική θεραπεία που παρέχεται για πειραματικούς ή άλλους λόγους1.

placebo pills in a medicine box

Το placebo στα πειράματα ψυχολογίας

Στα πειράματα ψυχολογίας, οι ερευνητές χρησιμοποιούν μια ομάδα συμμετεχόντων με πλασματικό φάρμακο και στη συνέχεια συγκρίνουν την επίδραση της θεραπείας με το placebo (ομάδα placebo) με τα αποτελέσματα της πειραματικής ομάδας2.

Για ορισμένους ανθρώπους, τα placebo μπορεί να έχουν θετική ή αρνητική επίδραση στα συμπτώματα, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα. Ένα πολύ μεγάλο μέρος του φαινομένου placebo στην ψυχολογία εξαρτάται από τις προσδοκίες του ατόμου1.

Είναι ένα φάρμακο placebo ηθικό;

Η ηθικότητα του φαρμάκου placebo, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά σε πειράματα ψυχολογίας και ιατρικής, είναι ένα θέμα που συζητείται έντονα. Όσοι υποστηρίζουν ότι είναι ανήθικο, λένε ότι είναι ανήθικο να ξεγελάς τους συμμετέχοντες στο πείραμα χορηγώντας μια θεραπεία που δεν λειτουργεί, ενώ υπάρχει πραγματική θεραπεία.

Από την άλλη πλευρά, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η χορήγηση εικονικού φαρμάκου είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η αποτελεσματικότητα της παρέμβασης που χρησιμοποιείται στις μελέτες τους.

Ευτυχώς, το ερώτημα για το αν ένα εικονικό φάρμακο είναι ηθικό ή όχι έχει διευθετηθεί. Παρόλο που χορηγείται placebo κατά τη διάρκεια της ερευνητικής διαδικασίας, οι συμμετέχοντες ενημερώνονται ότι έχουν κατανεμηθεί τυχαία στην ομάδα placebo μόλις ολοκληρωθεί η διαδικασία συλλογής δεδομένων και οι συμμετέχοντες στο placebo έχουν πρόσβαση στην πραγματική θεραπεία ή παρέμβαση.

Η άλλη πλευρά του ψευδοφάρμακου: Το φαινόμενο Nocebo

Το φαινόμενο nocebo περιγράφει την κατάσταση κατά την οποία οι αρνητικές πεποιθήσεις ενός ατόμου σχετικά με μια θεραπεία αυτοεκπληρώνονται. Η παρουσία διαφόρων παρενεργειών όταν ένα εντελώς αναποτελεσματικό χάπι placebo χορηγείται στη θέση του πραγματικού φαρμάκου είναι ένα παράδειγμα του φαινομένου nocebo effect. Εκτός από αυτό το κλασικό παράδειγμα, υπάρχουν παραδείγματα και στην καθημερινή ζωή.

Το φαινόμενο nocebo είναι υπεύθυνο για τις επιπλοκές και τις παρενέργειες που βιώνει ένα άτομο όταν πιστεύει ότι λαμβάνει θεραπεία, ενώ δεν λαμβάνει1.

Συνεπώς, το φαινόμενο nocebo είναι το αντίστροφο του φαινομένου placebo. Ως παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είμαστε baristas και ένας πελάτης αποφεύγει το γάλα που περιέχει λακτόζη, επειδή προκαλεί αναστάτωση στο στομάχι.

Υποθέστε ότι ετοιμάζουμε την παραγγελία καφέ με γάλα χωρίς λακτόζη, αλλά όταν έρχεται η ώρα του σερβιρίσματος, λέμε: "Έχετε έναν καφέ με κανονικό γάλα έτοιμο" και ο πελάτης δεν τον απορρίπτει από ευγένεια. Μπορούμε, έτσι, να πούμε ότι ο πελάτης μας βιώνει το φαινόμενο nocebo αν το στομάχι του αρχίσει να πονάει ή νιώθει ναυτία.

Συνεπώς, το φαινόμενο nocebo είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο που δηλώνει ότι οι πεποιθήσεις και οι προσδοκίες που έχουμε μπορούν να προκαλέσουν τόσο αρνητικά όσο και θετικά αποτελέσματα.

Είναι πραγματικό το φαινόμενο Placebo; Ή είναι ένα "κόλπο" του μυαλού μας;"

Το φαινόμενο placebo, όσο παράδοξο κι αν είναι, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο και έχει αποδειχθεί επανειλημμένα σε μελέτες για ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων υγείας1.

Παρά το γεγονός ότι δεν περιέχουν πραγματική θεραπεία, τα placebo μπορούν να έχουν τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές επιδράσεις και οι αλλαγές αυτές είναι πραγματικές. Εκτός από τις αλλαγές στην εγκεφαλική δραστηριότητα, οι συμμετέχοντες σε ομάδες εικονικών φαρμάκων βρέθηκαν να βιώνουν τις ακόλουθες σωματικές αλλαγές σε πειράματα ψυχολογίας2:

  • Καρδιακός ρυθμός
  • Αρτηριακή πίεση
  • Επίπεδο άγχους
  • Αντίληψη του πόνου
  • Σωματική εξάντληση

Μπορεί να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το φαινόμενο placebo δεν περιορίζεται στις προσωπικές αυτοαναφορές του πόνου, της διάθεσης ή της συμπεριφοράς. Μια μελέτη σε ασθενείς με άσθμα, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έλαβαν ένα ψευδοφάρμακο είχαν λιγότερη βρογχική συστολή.

Όλα τα προαναφερθέντα αποτελέσματα υποδεικνύουν το ρόλο του νου στην υγεία και την ευεξία2, 4. Τέλος, μελέτες έχουν δείξει ότι τα placebo είναι επίσης αποτελεσματικά στις ακόλουθες καταστάσεις5:

  • Ναυτία
  • Δυσλειτουργία της στύσης (αδυναμία στύσης)
  • Ταχύτητα
  • Δύναμη
  • Αντοχή
  • Συγκέντρωση
  • Φοβίες

Τι δεν χαρακτηρίζει το φαινόμενο Placebo;

Το φαινόμενο placebo δεν είναι μια περίπτωση εξαπάτησης ή αυταπάτης4. Eίναι κάτι περισσότερο από μια απλή θετική σκέψη- είναι η πεποίθηση ότι μια θεραπεία ή μια διαδικασία θα λειτουργήσει6.

Αν και η ελπίδα για ανάρρωση μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο σε ορισμένες περιπτώσεις, το placebo δεν αποτελεί πραγματική θεραπεία. Τα placebo δεν μπορούν να θεραπεύσουν την ασθένεια- μπορούν μόνο να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα1.

a red placebo drug

Πώς λειτουργεί το placebo;

Συντελείται μια σύνθετη νευροβιολογική αντίδραση, η οποία περιλαμβάνει αύξηση των χημικών ουσιών που προκαλούν ευεξία, όπως οι ενδορφίνες και η ντοπαμίνη, καθώς και αύξηση της δραστηριότητας σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη διάθεση, τις συναισθηματικές αντιδράσεις και την αυτογνωσία. Όλα αυτά έχουν τη δυνατότητα να είναι θεραπευτικά.

Περαιτέρω, ο καθηγητής Ted Kaptchuk, ο οποίος διεξάγει έρευνες επί του θέματος, πιστεύει ότι το φαινόμενο placebo συνιστά τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας επικοινωνεί στο σώμα μας αυτό που απαιτείται για να νιώσουμε καλύτερα6.

Ωστόσο, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα πώς λειτουργεί αυτό το φαινόμενο, περιγράφοντας το πλαίσιο στο οποίο το φαινόμενο placebo αντιπροσωπεύει την απίστευτη σύνδεση μεταξύ νου και σώματος.

Ας ξεκινήσουμε με έναν τύπο μάθησης γνωστό ως κλασική εξαρτημένη μάθηση. Αυτό συμβαίνει όταν συνδέουμε ένα ερέθισμα με μια συγκεκριμένη αντίδραση. Λόγω του ότι οι μαθημένοι συσχετισμοί μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά, μπορεί επίσης να συμβάλλουν στο φαινόμενο placebo. Για παράδειγμα, αν αρρωστήσετε μετά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου, μπορεί να αρχίσετε να συνδέετε το συγκεκριμένο τρόφιμο με την ασθένεια και, ως αποτέλεσμα, να αποφεύγετε το συγκεκριμένο τρόφιμο.

Ομοίως, μπορεί να αναφέρετε ανακούφιση από τον πόνο όταν παίρνετε ένα χάπι placebo που είναι παρόμοιο με το πραγματικό φάρμακο, επειδή συνδέετε το φάρμακο που παίρνετε για τον πονοκέφαλο με την ανακούφιση από τον πόνο με την πάροδο του χρόνου3.

Η δύναμη του καφέ ή φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου;

Είστε από εκείνους που λένε Δεν μπορώ να ξυπνήσω χωρίς να πιω καφέ; Αυτή η φράση είναι πολύ πιθανό να ακουστεί τόσο από εκείνους που αγαπούν τον καφέ και τον πίνουν επειδή πιστεύουν ότι αν ξεκινήσουν τη μέρα τους με αυτόν, η μέρα τους θα είναι ευχάριστη και γεμάτη ενέργεια, όσο και από εκείνους που τον καταναλώνουν μόνο για να ξυπνήσουν και να τους δώσει ζωντάνια, παρά το γεγονός ότι δεν έχουν και μεγάλη σχέση με τον καφέ.

Σκεφτείτε ένα φλιτζάνι καφέ στο χέρι σας καθώς ξυπνάτε το πρωί, ανεξάρτητα από το σε ποια ομάδα ανήκετε. Έχετε νιώσει ποτέ καλύτερα και πιο φρέσκα αφού έχετε πιει μια γουλιά καφέ ή έχετε ανοίξει τα μάτια σας; Ωστόσο, χρειάζεται χρόνος για να αναμειχθεί η καφεΐνη του καφέ με το αίμα και να επιδράσει.

Κατά συνέπεια, μπορούμε να πούμε ότι η άμεση ανακούφιση που αισθάνεστε από την πρώτη γουλιά αυτού του καφέ, πιστεύοντας ότι θα σας κάνει καλό, είναι ένα φαινόμενο placebo. Όταν το σκεφτείτε, ίσως συνειδητοποιήσετε ότι έχετε βιώσει παρόμοιες εμπειρίες στην καθημερινότητά σας.

Βέβαια, όπως αναφέραμε στην αρχή, οι "προσδοκίες" σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αντίληψή σας. Έτσι, αν πιστεύετε ότι ένα φάρμακο θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, μπορεί να νιώσετε καλύτερα μετά τη λήψη του3.

Ομοίως, αν οι προσδοκίες σας είναι έτσι, ακόμη και μια γουλιά καφέ μπορεί να εστιάσει την προσοχή σας και να σας γεμίσει ενέργεια. Με το φαινόμενο placebo, ένα φλιτζάνι καφέ που καταναλώνεται ως τελετουργικό στην αρχή της ημέρας μπορεί να βελτιώσει το υπόλοιπο της ημέρας σας.

Μαζί με όλα αυτά, αξίζει να σημειωθεί ότι η έρευνα για το πώς και γιατί λειτουργεί το placebo βρίσκεται σε εξέλιξη.

Η σχέση μεταξύ του ύπνου και του φαινομένου placebo

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι η σχέση μεταξύ ύπνου και γνωστικής απόδοσης είναι ευρέως αποδεκτή. Επιπλέον, οι πεποιθήσεις ενός ατόμου σχετικά με την ποιότητα του ύπνου του μπορούν να επηρεάσουν τη γνωστική του απόδοση.

Σύμφωνα με μελέτες, οι άνθρωποι μπορεί να αποδίδουν χειρότερα αν πιστεύουν ότι κοιμούνται ανεπαρκώς ή κακώς, ενώ μπορεί να αποδίδουν καλύτερα αν πιστεύουν ότι κοιμούνται καλά1.

Το φαινόμενο Placebo στην ψυχοθεραπεία

Η εργαλειοθήκη των ψυχοθεραπευτών περιέχει μια μεγάλη συλλογή εμπειρικών πληροφοριών και η λειτουργία αυτής της επαγγελματικής διαδικασίας διαμορφώνεται από τα αποτελέσματα μακροχρόνιων επιστημονικών μελετών.

Παρά ταύτα, το έργο και η εμπειρία των κορυφαίων του χώρου έχει αποκαλύψει ποιες τεχνικές και μέθοδοι λειτουργούν καλύτερα για ποια προβλήματα. Ωστόσο, οι πιο πρόσφατες αυστηρές και μακροχρόνιες μελέτες δείχνουν ότι η ποιότητα της σχέσης θεραπευτή-πελάτη είναι ο πρωταρχικός θεραπευτικός παράγοντας στην ψυχοθεραπεία7.

Η προοπτική του ατόμου για την ψυχοθεραπευτική διαδικασία, οι προσδοκίες του από τη διαδικασία και η πίστη του στην ανάρρωση μπορούν να επηρεαστούν από το πώς γίνεται αντιληπτή η εμπιστοσύνη στον θεραπευτή και η σχέση μαζί του, καθώς και από την όποια επίδρασή τους στο άτομο. Κατά συνέπεια, το φαινόμενο placebo φαίνεται να παίζει ρόλο στην αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας, αν και μόνο εν μέρει7.

Είναι κρίσιμο να τονίσουμε ότι η σχέση θεραπευτή-πελάτη για την οποία συζητάμε εδώ, η οποία δημιουργείται σε επαγγελματικό πλαίσιο και αναφέρεται ως θεραπευτική συμμαχία, είναι πολύ διαφορετική από τις καθημερινές κοινωνικές σχέσεις.

Περαιτέρω, εκτός από τον ρόλο του στην ψυχοθεραπεία, το φαινόμενο placebo μπορεί να ειπωθεί ότι αποτελεί σημαντικό μέρος διαφόρων διαδικασιών ανάρρωσης (παρκινσονισμός, χρόνιος πόνος κ.λπ.). Η πίστη στη θεραπεία ή την ανάρρωση μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας για πολλούς ασθενείς4.

Δεν νομίζετε ότι τα μέρη που επηρεάζει η προοπτική, οι προσδοκίες, οι πεποιθήσεις και οι ελπίδες μας, καθώς και τα αποτελέσματα που παράγουν, είναι συναρπαστικά;

Δημιουργήστε το δικό σας φαινόμενο Placebo!

Όπως αναφέρεται στο άρθρο, η επίδραση ενός ψευδοφάρμακου καθορίζεται από τις προσδοκίες του ατόμου και την δύναμη της υποβολής. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι περιβαλλοντικές συνθήκες, όπως και τα φάρμακα, μπορούν να αποβούν αποτελεσματικές.

Το να βλέπετε συγκεκριμένα χρώματα-τοπία, να μυρίζετε συγκεκριμένες οσμές και άλλα αισθητηριακά ερεθίσματα μπορεί να προκαλέσουν την τόνωση της διάθεσης, της ευεξίας, της δημιουργικότητας και της πνευματικής τους απόδοσης, αν αναμένετε αυτά τα αποτελέσματα8.

Για να συνοψίσουμε, το φαινόμενο placebo παίζει ρόλο στη βελτίωση της διάθεσης, στην αύξηση της ενέργειας και στην ανάπτυξη ορθών συνηθειών5. Στην καθημερινή ζωή, λοιπόν, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του placebo "μόνοι σας"; Φυσικά και είναι!

<<Τέσσερις συμβουλές για να επωφεληθείτε από τη δύναμη του placebo5
  • Προσποίησηι
  • Επικεντρώνοντας σε αυτό που λειτουργεί
  • Δημιουργώντας μια αιτιώδη σχέση
  • Δημιουργώντας λεπτομερείς τελετουργίες

Προσποίηση

Μπορείτε να ενεργήσετε σαν να ανυπομονείτε για οτιδήποτε φαίνεται να αποτελεί φόρτο εργασίας, ακόμα και αν είναι μόνο για λίγα λεπτά. Η προσποίηση είναι μια αποτελεσματική τεχνική που χρησιμοποιείται και στην ψυχοθεραπεία.

Μια νύχτα που πλήττετε αρκετά για να μετρήσετε τα αστέρια σε έναν κλειστό ουρανό, μπορείτε να προσποιηθείτε ότι εκπλήσσεστε από το τοπίο που βλέπετε και ίσως να ζωγραφίσετε ταυτόχρονα τα δικά σας αστέρια στον ουρανό. Όσο απίστευτο κι αν ακούγεται, αυτή η στρατηγική έχει τη δυνατότητα να αλλάξει τις προσδοκίες σας.

Επικεντρώνοντας σε αυτό που λειτουργεί

Ενώ είναι κρίσιμο να αναγνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε τα αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να έχουμε την τάση να εστιάζουμε στα αρνητικά. Σε αυτή την περίπτωση, μετατοπίζοντας σκόπιμα την εστίασή τα θετικά, μπορούμε να προσδιορίσουμε τι λειτουργεί καλύτερα μας.

Δημιουργώντας αιτιώδη σχέση

Όταν πρόκειται για την έρευνα του φαινομένου placebo, μπορούμε να πούμε ότι αποκαλύπτει το βαθμό στον οποίο οι πεποιθήσεις μας διαμορφώνουν την πραγματικότητά μας. Έτσι, ένας τρόπος για να αξιοποιήσετε αυτή τη δύναμη είναι να εμβαθύνετε ή να αποσαφηνίσετε τις πεποιθήσεις σας σχετικά με το γιατί αυτό που κάνετε έχει σημασία.

Βρείτε γιατί είναι σημαντικό αυτό που κάνετε, αυτό που παράγετε ή δημιουργείτε, τα τελετουργικά της προπόνησής σας ή τον χρόνο που περνάτε με τους αγαπημένους σας. Αφήστε χώρο γι' αυτά. Οι απαντήσεις μπορεί να είναι εξαιρετικά ενθαρρυντικές.

Δημιουργώντας λεπτομερείς τελετουργίες

Μια άλλη προσέγγιση θα μπορούσε να είναι η χρήση της κλασικής εξαρτημένης συμπεριφοράς για να σχηματίζετε ασυνείδητους συνειρμούς. Για παράδειγμα, αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, ψεκάστε τον αέρα με ένα χαλαρωτικό άρωμα λίγο πριν πάτε για ύπνο και επαναλάβετε μέχρι το άρωμα να σας κάνει να νυστάζετε.

Όσο πιο λεπτομερές είναι το placebo, τόσο ισχυρότερο είναι το αποτέλεσμα, οπότε για τα καλύτερα αποτελέσματα, επεξεργαστείτε και καταστήστε τις τελετουργίες σας απολαυστικές και λεπτομερείς. Η προσθήκη καταπραϋντικής μουσικής ή ενός ειδικού μαξιλαριού στο προηγούμενο παράδειγμα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Συνταγογραφώντας στον εαυτό σας ένα μαγικό "φάρμακο"

Πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να συνταγογραφήσετε στον εαυτό σας ένα placebo για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα; Πώς λειτουργεί;

Για μια συγκεκριμένη περίσταση, μπορείτε να ορίσετε κάτι που θα φάτε, θα πιείτε, θα φτιάξετε ή θα φορέσετε (που είναι ασφαλές). Για παράδειγμα, αντί για μια μπαντάνα που θα φορέσετε στα μαλλιά σας, θα μπορούσατε να πάρετε ένα χάπι "συγκέντρωσης" ή ένα χάπι "δημιουργικότητας"! Η επαναλαμβανόμενη αντιστοίχιση της δράσης με την πρόθεση μπορεί να λειτουργήσει ως placebo.

Συμπεράσματα

Για να συνοψίσουμε, αν και τα placebo δεν αντικαθιστούν τις επικυρωμένες παρεμβάσεις, είναι ένας σημαντικός δείκτης των τεράστιων δυνατοτήτων του μυαλού μας και μπορεί να αναγνωριστεί ότι το φαινόμενο placebo έχει μια σημαντική θέση σε πολλές πτυχές της καθημερινής μας ζωής.

Αν και κατά καιρούς μπορεί να νιώθουμε ότι εξαρτόμαστε από εξωτερικούς παράγοντες (ψώνια, καλλυντικά, διάφορα συμπληρώματα κ.λπ.) για την ευτυχία, τα κίνητρα και την ευημερία, τα placebo χρησιμεύουν ως υπενθύμιση του όσο ισχυρή είναι η δύναμη μέσα μας.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ίδια η ύπαρξη του μυαλού μας είναι μια επένδυση που δεν μπορεί να αγοραστεί με καμία δύναμη, αλλά θα μας φέρει εξαιρετικά αποτελέσματα, μονάχα με τη δύναμη της πίστης, της προσδοκίας και της πεποίθησης. Αν θέλετε, μπορείτε να αρχίσετε να επενδύετε στον νου και την ευτυχία σας με τους ειδικούς θεραπευτές μας σήμερα.

*Τα άρθρα στον ιστότοπό μας δεν παρέχουν ιατρικές συμβουλές και είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Μια διαταραχή δεν μπορεί να διαγνωστεί με βάση ένα άρθρο. Μια διαταραχή μπορεί να διαγνωστεί μόνο από ψυχίατρο.