Ana Abrantes

Apoio adultos a lidar com os desafios da vida e a encontrar maior equilíbrio e bem-estar, através da criação de um espaço seguro e confidencial, assente na confiança, no respeito e na escuta ativa. A minha abordagem é integrativa e adaptada a cada pessoa, recorrendo a modelos baseados na evidência, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), EMDR, Mindfulness, Coaching Psicológico, Hipnoterapia Clínica, Terapia do Esquema e Terapia Focada nas Emoções. Em conjunto, trabalhamos no aprofundamento do autoconhecimento, na melhoria da regulação emocional e na construção de relações mais saudáveis consigo próprio(a) e com os outros. Quer esteja a lidar com ansiedade, depressão, trauma, burnout, stress, luto, mudanças de carreira, transições de vida ou dificuldades relacionais, disponibilizo ferramentas práticas aliadas a uma orientação empática e ajustada às suas necessidades, promovendo o seu crescimento e resiliência. Ao longo do processo terapêutico, poderá desenvolver uma maior consciência emocional, fortalecer estratégias de coping mais adaptativas e caminhar no sentido de uma vida mais equilibrada, significativa e satisfatória. O meu objetivo é ajudá-lo(a) a reconectar-se com os seus recursos internos, enfrentar desafios com maior confiança e promover mudanças positivas e duradouras.