A Necessidade de Ser Amado: Por Que Procuramos o Amor?

A Pergunta Mais Pesquisada: Por Que Não Sou Amado?

Ao analisarmos as tendências de pesquisa do Google em Portugal, encontramos a consulta “Por que não sou amado?”¹. Alguns acharam essa pesquisa generalizada surpreendente, enquanto outros se sentiram reconfortados, ao pensar: “Não sou o único que se sente assim; outras pessoas também se sentem assim”.

Na realidade, independentemente da época em que vivemos, o papel do amor na vida e o facto de ser uma experiência universal para todos nós torna essa busca ainda mais compreensível.

Queremos ser amados. Expressamos isso através de canções, os nossos olhos enchem-se de lágrimas no final dos filmes em que os protagonistas se abraçam. Todos nós ficamos comovidos com histórias realistas de amizades ou amor eterno. A forma como expressamos as nossas emoções ou mesmo o quanto estamos conscientes delas pode variar, mas a verdade é que todos nós queremos ser amados.

Então, querer ser amado é simplesmente um desejo ou é uma necessidade? Esse é exatamente o tema que vamos explorar neste artigo.

Ser Amado É Uma Necessidade?

O psicólogo Abraham Maslow propôs que os seres humanos têm certas necessidades, e essas necessidades podem ser organizadas numa hierarquia².

Podemos dizer que o terceiro e quarto níveis da pirâmide, o nível do amor e pertencer, incluem relações sociais, ligações românticas e a necessidade de amar e ser amado. O quarto nível, a necessidade de estima, inclui prestígio, conquistas, um sentimento de aceitação e admiração pelos outros, respeito pelos outros e autoestima³.

Quando se trata de seres humanos, que são complexos e multidimensionais, seria incorreto separar a mente do corpo. Portanto, assim como o desenvolvimento físico e as necessidades fisiológicas, o crescimento mental e emocional, bem como a necessidade de amor, respeito e validação, são necessidades.

Da mesma forma que nos sentimos ansiosos ou angustiados quando as nossas necessidades fisiológicas, como comida, água e sono, não são satisfeitas, é natural sentir-se perturbado quando a nossa necessidade de ser amado não é atendida².

De acordo com pioneiros como John Bowlby, conhecido pelo seu trabalho sobre a Teoria do Apego, a necessidade de ser amado é uma das nossas necessidades mais básicas. Estudos demonstraram os danos psicológicos sofridos por bebés privados de contacto físico nos primeiros seis meses de vida⁴.

A necessidade de ser amado e os esquemas

Alguma vez pensou: “Nunca receberei o amor de que preciso?”

Para compreender as raízes e os efeitos desse pensamento, vamos analisá-lo da perspectiva da Terapia Schema. Os esquemas são estruturas mentais que nos ajudam a interpretar informações e são resistentes à mudança. Eles desenvolvem-se desde a infância e evoluem ao longo da vida, manifestando-se em vários padrões durante a idade adulta.

Os esquemas influenciam os comportamentos, pensamentos, emoções e relações de uma pessoa com os outros⁵. Por exemplo, uma criança que não recebe amor, carinho e atenção dos pais pode desenvolver um esquema de "privação emocional", levando a sentimentos de solidão e dependência dos outros⁶.

O que é privação emocional?

Na linguagem quotidiana, poderá ter ouvido o termo "fome de amor" ou "privação de amor", que se refere ao esquema de privação emocional. Este esquema é caracterizado pela crença de que as necessidades emocionais de uma pessoa não serão satisfeitas pelos outros. Por exemplo, pessoas com um esquema de privação emocional podem sentir falta do seguinte nas suas vidas quotidianas e relacionamentos:⁶

• Afeto
• Conexão emocional
• Calor humano
• Amizade
• Compreensão
• Ser ouvido
• Expressar-se
• Partilha emocional mútua com os outros
• Orientação ou mentoria de outras pessoas

O que causa a privação emocional?

Quando analisamos as raízes do esquema de privação emocional, frequentemente vemos que a criança recebeu cuidados insuficientes do seu cuidador. Esse cuidador pode ser alguém que não demonstrou amor e atenção, não passou tempo com a criança, era emocionalmente frio, não demonstrava empatia ou criava laços com a criança e não proporcionava o conforto necessário⁵.

Muitos dos relacionamentos íntimos que uma pessoa forma mais tarde na vida podem trazer traços das suas primeiras experiências com esse cuidador (protótipo)⁵.

Consequências da privação emocional

Do ponto de vista da terapia esquemática, essa privação pode manifestar-se através de vários padrões comportamentais:

Comportamento sustentável

Escolher amigos ou parceiros inadequados

Comportamento compensatório

Necessidade excessiva de amigos ou parceiros

Comportamento evasivo

Evitar relações íntimas⁷

A Necessidade de Ser Amado em Relacionamentos Românticos e Privação Emocional

Quando se trata de relacionamentos românticos, pessoas com esquemas de privação emocional podem apresentar certos padrões comportamentais:⁵

• Podem encontrar motivos para terminar a relação quando o seu parceiro deseja mais proximidade.
• Essas pessoas podem escolher repetidamente parceiros emocionalmente distantes e indiferentes, que não são adequados para satisfazer as suas necessidades.
• Como resultado, podem acabar em relacionamentos nos quais se sentem verdadeiramente privados emocionalmente e famintos por amor e atenção, repetindo assim a privação que experimentaram na infância.
• Mesmo que escolham um parceiro generoso e emocionalmente disponível, a privação pode ser reforçada de outras maneiras. Por exemplo, podem tornar-se excessivamente sensíveis a sinais de negligência, esperando que o seu parceiro leia a sua mente e satisfaça as suas necessidades.
• Uma pessoa que espera que as suas necessidades sejam satisfeitas sem as expressar pode sentir-se desapontada, magoada, retraída, zangada e, mais uma vez, sentir-se indigna.

Uma pessoa com um esquema de privação emocional pode sentir-se atraída por indivíduos distantes e frios ou, com base nas suas experiências passadas e expectativas, pode interpretar mal as ações dos outros. Por outras palavras, pode sabotar inconscientemente os seus relacionamentos porque vê o mundo através das lentes da privação emocional.

Os esquemas, que eram funcionais e, de certa forma, protetores durante a infância, podem tornar-se disfuncionais na idade adulta, prejudicando as nossas relações e impedindo-nos de nos sentirmos bem.

O amor-próprio inclui a necessidade de ser amado?

Dada a importância da necessidade de ser amado, pode dizer-se que, para muitas pessoas, um fator-chave para a felicidade é sentir-se amado e valorizado⁴. Queremos ser amados e, mais ainda, receber amor é uma necessidade para nós.

Mas até que ponto nos conhecemos e amamos a nós próprios? Quão próximos estamos de nós próprios? Ignoramos os nossos traços negativos e apenas aceitamos e amamos os nossos traços positivos?

Se a sua ligação e amor por si mesmo fossem incorporados noutra pessoa, sentiria que a sua necessidade de ser amado seria satisfeita ao ter uma relação com essa pessoa? Seria capaz de formar uma relação íntima com ela? Não se preocupe, responder a estas perguntas não é fácil.

Como disse a autora Louise Hay, "amar-nos a nós próprios pode criar milagres nas nossas vidas". Incluir o "amor-próprio" como parte da nossa necessidade de amor pode ajudar-nos a avançar com uma base sólida e até mesmo provocar mudanças.

Talvez a parte mais essencial da necessidade de ser amado seja aprender a amar-nos primeiro. Além disso, amar-se pode alimentar a necessidade paralela de amar os outros. Mostrar amor e compaixão pelos outros é benéfico não só para quem recebe, mas também para quem dá⁴.

Assim como podemos aprender a escolher relacionamentos nos quais somos amados e valorizados de maneira saudável, também podemos aprender a amar-nos a nós mesmos. Embora possamos ter dificuldade em fazer isso sozinhos, embarcar numa jornada de autodescoberta por meio da terapia pode esclarecer essas questões importantes. Ao longo do caminho, os terapeutas podem ser tanto companheiros quanto facilitadores, ajudando-nos a explorar essas áreas juntos.

Bibliografia

1. Google Search Trends. 2022. Most searched questions in Turkey: “Why am I not loved?”
2. Maslow, Abraham. 1943. "A Theory of Human Motivation." Psychological Review.
3. Maslow, Abraham. 1954. "Motivation and Personality."
4. Bowlby, John. 1969. "Attachment and Loss."
5. Young, Jeffrey. 1999. "Schema Therapy: A Practitioner’s Guide."
6. Young, Jeffrey. 2003. "Reinventing Your Life."
7. Young, Jeffrey, et al. 2006. "Schema Therapy: A Practitioner’s Guide."