Co je to kognitivní terapie založená na mindfulness (MBCT)?
Kognitivní terapie založená na mindfulness kombinuje kognitivní psychoterapii s technikami mindfulness, tedy vědomé pozornosti.
Cílem kognitivní terapie založené na mindfulness je, aby člověk získal vědomější porozumění svým emocím, myšlenkám a vnitřnímu světu. Usiluje se o to, aby klient pozoroval svůj vnitřní svět bez posuzování a rozvíjel si uvědomění vůči negativním vzorcům, které mu působí obtíže.
V sezeních lze využívat techniky jako mindfulness (vědomá pozornost), skenování těla či cvičení zaměřená na soustředění se na přítomný okamžik. Zároveň je možné používat i techniky kognitivně‑behaviorální terapie, jako je rozpoznávání negativních myšlenek a jejich nahrazování pozitivnějšími vzorci.
Na jaké psychické potíže je účinná kognitivní terapie založená na mindfulness?
Kognitivní terapie založená na mindfulness (MBCT) zahrnuje určité techniky a cvičení, které člověku pomáhají zvládat úzkost a stres vyvolávající symptomy. Kognitivní terapie založená na mindfulness může být v zásadě účinná při rozvíjení strategií zvládání stresu a úzkosti a při posilování odolnosti vůči obtížným situacím.
Průběh sezení v kognitivní terapii založené na mindfulness (MBCT)
Sezení kognitivní terapie založené na mindfulness (MBCT) se obvykle konají ve skupinovém formátu a mohou trvat několik měsíců. Ve skupinových terapiích mohou účastníci sdílet své zkušenosti a může se vytvořit prostředí sociální podpory. Terapeut může proces terapie někdy podpořit domácími úkoly.
Pojmy a techniky používané v kognitivní terapii založené na mindfulness (MBCT)
Psychoterapeutické přístupy a směry
Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je strukturovaný a na cíl zaměřený psychoterapeutický…
Schématerapie je typ psychoterapie, který pracuje s pojmem „schéma“, používaným pro myšlenkové…
Psychoanalytické či psychodynamické terapie jsou směry rozhovorové terapie vycházející z Freudovy…
Existenciální terapie je filozofický psychoterapeutický přístup zaměřený na zkoumání…
Gestalt terapie je psychoterapeutický směr, který se zaměřuje na prožívání člověka v přítomném…
Terapie EMDR pomáhá zejména se zpracováním symptomů, vzpomínek a zkušeností vycházejících z…
Emoce zaměřená terapie je psychoterapeutický přístup, jehož cílem je pomoci jednotlivcům lépe si…
Terapie přijetí a odhodlání je typ psychoterapie, který se rozvinul z kognitivně‑behaviorálních…
Kognitivní terapie založená na mindfulness kombinuje kognitivní psychoterapii s technikami…
Systemická rodinná terapie se nezaměřuje na individuální problémy jednotlivců, ale na potíže…
Stáhněte si aplikaci a prohlédněte si odborníky, kteří vám nejlépe vyhovují podle vašich potřeb. Naplánujte si hned svou 15minutovou úvodní konzultaci zdarma, abyste se se svým odborníkem seznámili.
Začít hned
