Sınav Kaygınızı Hiwell ile
Aşın ve Başarıya Ulaşın

Sınav kaygısı yaşadığınız için veriminiz düşmesin. Yüksek lisans mezunu 800+ uzman psikoloğumuzun desteği ile sınava dair kaygılarınızı yönetmeyi öğrenin.

Sınav Kaygınız için Destek Alın
Sınav Kaygısı

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma: Başarıya Ulaşmanın Anahtarı

Sınavlar, öğrenciler için stresli ve önemli dönüm noktalarıdır. Sınav kaygısı ya da anksiyetesi, sınav başarısını etkileyebilecek güçlü duygular içerir ve kimi zaman öğrencilerin potansiyellerini tam anlamıyla ortaya koymalarını engeller.

Eğitim yolculuğunuzda önemli geçişlerin yaşandığı dönemlerde, özellikle üniversiteye giriş sınavları gibi hayati öneme sahip sınavlar boyunca, sınav kaygısıyla başa çıkmak için özel stratejiler ve yöntemler geliştirmeye ihtiyaç duyarsınız. Hiwell ile sınav kaygınızı yöneterek başarıya ulaşmak için bir adım atın ve hayallerinizin kapılarını ardına kadar açın.

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma: Başarıya Ulaşmanın Anahtarı

Sınav Kaygısını Yenmenin Yolu: Hiwell

Sınav senesi kaygılarını yenmek için online psikolog desteğinden yararlanarak başarı yolculuğunuzu kolaylaştırın. Sınav kaygısında uzman online psikologlarımızla bugün görüşün.

Sınav kaygınızın belirtilerini hafifletin

Sınav kaygınızın belirtilerini hafifletin.

Başarısızlık korkusunun kökenlerine inin

Başarısızlık korkusunun kökenlerine inin.

Sınav stresinizi azaltma tekniklerinden yararlanın

Sınav stresinizi azaltma tekniklerinden yararlanın.

Sınav kaygınızı aşarak başarıya ulaşın

Sınav kaygınızı aşarak başarıya ulaşın.

Nasıl Çalışır

3 Adımda Online Terapi ile Sınav Kaygınızı Yenmeye Başlayın

Hiwell Online Terapi Mobil Uygulaması

Sizi tanıyalım

Sizi daha iyi anlamamız için sorularımızı yanıtlayın.

Hiwell Online Terapi Mobil Uygulaması

En doğru psikoloğu yönlendirelim

Size en uygun alanında yetkin Hiwell psikologu ile anında inceleyin.

Hiwell Online Terapi Mobil Uygulaması

Ücretsiz tanıştıralım

Psikoloğunuzu 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme ile tanıyın.

Sınav kaygısını yenerek başarıya ulaşmak çok kolay!

Sınav Kaygınız için Destek Alın

Sıkça Sorulan Sorular

Sınav kaygısı belirtileri arasında en önde gelenler şunlardır:

  • Sınav hakkında sürekli endişelenme
  • Konsantrasyon (odaklanma) güçlüğü
  • Sinirlilik ve huzursuzluk
  • Uyku sorunları
  • Fiziksel belirtiler (mide bulantısı, baş ağrısı, terleme, kalp çarpıntısı, titreme)
  • İştah değişiklikleri
  • Başarıya yönelik düşük beklentiler
  • Prokrastinasyon (erteleme)
  • Sınav sırasında bilgiyi hatırlayamama (zihin bloğu)

Eğer bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, sınav kaygısıyla başa çıkma yöntemleri öğrenmek ve profesyonel destek almak hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştıracaktır.

Sınav kaygısı yaşayan genç öğrenciler aşağıdaki yöntemleri kullanarak kaygılarıyla etkili bir şekilde başa çıkabilirler:

Düzenli çalışma planı oluşturun
Sınavlara hazırlanırken düzenli ve dengeli bir çalışma planı oluşturarak, zamanı etkili bir şekilde yönetin.
Yeterli uyku ve dinlenme
Uyku ve dinlenme, psikolojiniz ve öğrenme kapasiteniz için önemlidir. Yeterli uyku alarak zihninizi dinlendirin ve enerji toplayın.
Beslenme ve egzersiz
Dengeli beslenme alışkanlıkları geliştirin. Düzenli egzersiz yaparak stres ve kaygı düzeyinizi azaltın.
Nefes alma teknikleri
Derin ve düzenli nefes alarak sınav kaygısını azaltın ve rahatlamanıza yardımcı olun.
Olumlu düşünme ve öz-güven
Başarıya odaklanın ve kendinize güvenin. Olumsuz düşünceleri fark edip olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın.
Zaman yönetimi ve prokrastinasyonla mücadele
Çalışma sürelerini planlayarak, ertelemeye meydan vermemek için zamanı etkili kullanın.
Sınav stratejileri
Sınav sırasında zamanı yönetme ve soruları değerlendirme gibi sınav stratejilerini öğrenin.
Stresle başa çıkmayı öğrenin
Stresi yönetme ve azaltma tekniklerini öğrenerek, kaygı düzeyinizi düşürün.
Sosyal destek
Arkadaşlar, aile ve öğretmenlerle sınav kaygısı hakkında konuşarak onların desteğini alın.
Profesyonel destek
Tüm bu önerileri bir uzman desteği ile gerçekleştirmek daha kolaydır. Sınav kaygısıyla başa çıkmak için Hiwell’in uzman psikologlarından profesyonel destek alın.

Hiwell, Türkiye’nin en yetkin uzman psikologlarıyla çalışarak etik ve profesyonel psikolojik destek sunar. Hiwell’in erişilebilirliği sayesinde gençler ve aileler trafikte zaman kaybetmeksizin uzman bir online psikologla görüşebilirler.

Online terapi sürecinde, terapistler sınav kaygısının nedenlerini ve tetikleyicilerini anlamalarında gençlere yardımcı olur. Böylece, öğrencilerin stresle başa çıkma becerilerini geliştirmelerine ve kaygı düzeylerini azaltmalarına yardımcı olacak stratejiler ve teknikler öğretilir. Aynı zamanda, olumlu düşünce ve hedef belirleme gibi sorun çözme becerileri de geliştirilir. Bu sayede öğrencilerin performansını arttırır.

Aileler için online terapide uzman psikologlarımız, gençlerin sınav kaygısıyla başa çıkmasında ailelerin nasıl destek olabilecekleri konusunda bilgi ve öneriler sunar. Bu sayede ailelerin empati ve anlayışlarını artırarak, gençlere daha etkili bir şekilde yardımcı olmalarını sağlar.

Son olarak, Hiwell Online Terapi, %100 gizlilik ve mahremiyet sağlar. Çünkü online terapinin etkili olabilmesi için güvenli bir ortamda gerçekleşmesi gerekir. Bu sayede, öğrenciler kendilerini daha rahat ifade edebilir ve daha fazla yarar görebilirler.

Hiwell’de online psikoloğunuzla yapacağınız 15 dakikalık tanışma görüşmesi ücretsizdir. Bunun ardından terapi sürecinize devam etmek isterseniz randevu oluşturabilir ve seans alabilirsiniz. Hiwell’de bir seans ücreti 1248 TL’dir. Terapi sürecinden en iyi verimi uygun ücretle alabilmeniz için avantajlı fiyatlarla çoklu seans paket seçenekleri bulunmaktadır. Hiwell’in tüm online terapistleri yüksek lisans mezunu uzman psikologlardır.

-->