Aşağıda kayıp durumlarında verilebilecek bazı yas tepkileri listelenmiştir. Geçtiğimiz ay içinde kaybettiğiniz kişi ile ilgili olarak bu yas tepkilerini hangi sıklıkla yaşadığınızı seçiniz.

1 - Vefat eden kişiye dair istemsizce aklıma gelen düşünceler veya görüntüler oldu.

2 - Yoğun bir duygusal acı, üzüntü veya ıstırap yaşadım.

3 - Kendimi, kaybettiğim kişiye hasret çekerken veya onu özlerken buldum.

4 - Hayattaki rolümü sorguladım veya kim olduğuma dair algımın zayıfladığını hissettim.

5 - Kaybı kabullenmekte zorlandım.

6 - Bana kaybettiğim kişinin öldüğünü hatırlatan yerlerden, nesnelerden ya da düşüncelerden uzak durdum.

7 - İnsanlara güvenmek benim için zor oldu.

8 - Onun ölümünden dolayı yoğun bir acı veya öfke hissettim.

9 - Benim için hayata devam etmenin (ör. yeni arkadaşlar edinmenin, yeni ilgi alanları bulmanın) zor olduğunu hissettim.

10 - Duygusal olarak hissizleştim.

11 - Kaybettiğim kişi olmadan hayatın doyumdan uzak veya anlamsız olduğunu hissettim.

12 - Onun ölümünden dolayı afallamış, sarsılmış ya da sersemlemiş hissettim.

13 - Onun ölümünden dolayı sosyal, mesleki ya da hayatın diğer önemli işlev alanlarında (ör. ev işleri) belirgin bir düşüş yaşadığımı fark ettim.

14 - Onun nasıl öldüğüyle ilgili istemsizce aklıma gelen düşünceler ve görüntüler oldu.

15 - Kaybettiğim kişiye dair güzel anıları anmakta / anılardan bahsetmekte zorlandım.

16 - Kayba dair kendimle ilgili olumsuz düşüncelerim oldu (ör. kendimi suçlamak).

17 - Kaybettiğim kişiyle bir arada olmak için ölmeyi istediğim oldu.

18 - Kendimi yalnız veya diğer insanlardan kopmuş hissettim.



Daha iyi hissetmeye bugün başlayın

Uygulamayı indirin ve size en uygun psikologla eşleşin. Uzman psikoloğunuzla uyumunuzu görmek için 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme yaparak terapi yolcuğunuza başlayın.