O Método Gottman na Terapia de Casais

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O Que é Terapia de Casal?

Começamos a nos conhecer quando somos jovens, e os relacionamentos são uma grande parte de nossas vidas e para o resto delas. Como resultado, cada evento positivo ou negativo em cada relacionamento que formamos tem um impacto significativo na nossa saúde física e mental.1.

Há momentos em que simplesmente não conseguimos sair de uma situação. Os conflitos em nossos relacionamentos nunca terminam e talvez se tornem permanentes. A partir de certo ponto, queremos a ajuda de um profissional para resolver nossos problemas, tanto para o bem da nossa saúde mental quanto para a saúde do nosso relacionamento. A terapia de casal, no seu sentido mais geral, abre espaço para isso.

A terapia de casal é um sub-ramo da psicoterapia. Este modelo de terapia pode ser denominado terapia de casal, terapia familiar e de casal ou terapia matrimonial, mas como pode ser entendido pelos nomes, é um dos tipos de psicoterapia que trata principalmente de casais, o relacionamento que casais constroem juntos, e os problemas que surgem nesse relacionamento2.

Os casais geralmente podem recorrer a um terapeuta de casais quando surgem certos problemas de relacionamento e eles têm dificuldade em resolvê-los como casal.3.

Na terapia de casal, o casal e o terapeuta conversam sobre todas as partes do relacionamento, observam as pessoas do relacionamento no contexto do relacionamento e começam a buscar uma solução juntos de forma profissional.3.

Quem pode fazer terapia de casal?

Não precisamos ser casados ou ter um relacionamento de longo prazo para fazer terapia de casal. As aplicações deste modelo de terapia são indicadas para quem está em um relacionamento de longo ou curto prazo, que deseja aumentar a satisfação que obtém no relacionamento ou que tem dificuldade em superar os problemas no relacionamento e que desejam ajuda profissional4.

Quando e por que você deve fazer terapia de casal?

Outra questão que pode vir à mente sobre a terapia de casal é quando e em que momento procuraremos um terapeuta de casal. Se você está começando a sentir que os problemas em seu relacionamento estão se acumulando, é uma boa ideia iniciar a terapia de casal e intervir antes que as feridas no relacionamento cresçam.

A Couple in Need of Couples Therapy

Afinal, um relacionamento tem características próprias com duas pessoas diferentes. Portanto, podemos não ter muita clareza sobre quando e por que nosso relacionamento precisa do apoio de um terapeuta de casais. Desta forma, alguns momentos comuns em que um terapeuta de relacionamento é necessário são mostrados abaixo1, 3:

  • Conflitos não resolvidos e prolongados
  • Problemas de infidelidade e confiança
  • Processo de divórcio ou pensando em se divorciar
  • Resolução de problemas e problemas de comunicação
  • Um dos parceiros com problema de saúde mental (depressão, transtorno de ansiedade, dependência, etc.)
  • Conflitos por causa de crianças
  • O desejo do casal de aumentar a satisfação geral com o relacionamento
  • Problemas com a intervenção da família extensa no relacionamento
  • Violência psicológica, econômica, física, etc. no relacionamento
  • Problemas sexuais, emocionais e intelectuais

Como você pode ver, o campo da terapia de casal é muito amplo e muitos problemas de relacionamento podem ser objeto de terapia de casal.

Para aumentar a satisfação que obtemos com o relacionamento que temos, podemos optar por fazer terapia de casal. Podemos obter ajuda de um terapeuta de casais para todos os tipos de problemas individuais e relacionais que enfrentamos em um relacionamento.

Como a maioria dos relacionamentos humanos, os relacionamentos românticos se desenvolvem e continuam a ser mais felizes à medida que são trabalhados, à medida que os parceiros melhoram suas habilidades de comunicação e crescem juntos.

Posso fazer terapia de casal sem meu parceiro?

A pesquisa mostra que o benefício da terapia de casal aumenta com a participação de ambas as partes no processo. No entanto, o processo nem sempre começa diretamente com a presença de ambos os parceiros5.

Em primeiro lugar, a pessoa pode recorrer a um terapeuta de casais para obter apoio em relação aos problemas de relacionamento que está enfrentando individualmente. Ou um dos parceiros pode encontrar-se sozinho com o terapeuta devido às condições existentes (por exemplo, um dos parceiros não quer estar envolvido no processo), ou ambos os parceiros podem encontrar-se com o terapeuta. Esta situação pode mudar de tempos em tempos durante o processo e com base no curso da terapia.

Couples Therapy Being Good For Relationship

O Que é Terapia de Casal Gottman?

A terapia de casal inclui vários métodos. A terapia de casal Gottman é um dos métodos terapêuticos que enfoca o relacionamento entre casais em geral. Esta terapia foi desenvolvida a partir dos muitos anos de experiência de John Gottman trabalhando com casais.

Uma diferença entre este e outros métodos de terapia de casal é que, neste método, o foco está nos sentimentos do casal. Sem saber como as pessoas se sentem, você não consegue entender o relacionamento delas, descobrir por que os problemas acontecem ou encontrar uma maneira de resolvê-los.

Usando diferentes métodos terapêuticos (comportamentais, cognitivos, existenciais e dinâmicos) como fonte de suas aplicações, a terapia de casal Gottman concentra-se nas emoções dos indivíduos. Ao mesmo tempo, também são discutidos padrões de comportamento, interações e histórias individuais de pessoas no relacionamento1, 6.

Está comprovado por estudos que este método é um modelo poderoso e importante no campo da terapia de casal em fontes internacionais.

Como Devo Escolher Meu Terapeuta de Casais?

Em geral, é importante fazer pesquisas abrangentes antes de iniciar um processo terapêutico para evitar perdas morais e materiais e maximizar o benefício que receberemos. Existem alguns pontos a serem considerados ao escolher um terapeuta de casais.

Em primeiro lugar, embora cada indivíduo e cada relacionamento tenham características semelhantes, eles são únicos. Por isso, o terapeuta de casal que irá atendê-los deve ser escolhido com base no casal e no problema em questão.

Os indivíduos são sempre livres para escolher seu terapeuta. No entanto, talvez um dos pontos mais importantes a ter em mente é que uma pessoa deve ser especializada na área de terapia de casal para poder fazer terapia de casal.

Em termos claros, a terapia de casal só pode ser realizada por profissionais de saúde mental que tenham concluído a formação necessária em terapia de casal. Apenas quatro anos de formação em psicologia não são suficientes para se tornar um terapeuta de casais. Além disso, você deve concluir os programas de treinamento exigidos na área de terapia de casal e passar pelos processos de inscrição exigidos.

Embora a terapia de casal seja dividida em muitos campos de aplicação diferentes (terapia de casal cognitivo-comportamental, terapia de casal focada na emoção, terapia de casal focada em solução, etc.),1 o que é importante é que quando decidirmos iniciar um processo de terapia, o terapeuta que escolhermos será elegível para ministrar terapia de casal. Eles devem receber o treinamento necessário, agir de forma ética e mostrar que estão qualificados.

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Sources

  1. Gurman, A.S., 2008, Clinical Handbook of Couple Therapy, (pg:1-3, 31-138).
  2. What is Couple and Family Therapy?, Couple and Family Therapy Association (ÇATED).
  3. İkizoğlu, G., 2019, Couples Therapy in Cognitive Behavioral Theory, Turkish Journal of Holistic Psychotherapy.
  4. Family and Couples Therapy, Psychiatric Association of Turkey.
  5. Snyder et al., 2006, Current Status and Future Direction in Couple Therapy, Annual Review of Psychology.
  6. Anlatan, Ö., 2021, An Experimental Approach – Gottman Couples Therapy, Journal of Family Counseling.
*Os artigos em nosso site não fornecem aconselhamento médico e são apenas para fins informativos. Um transtorno não pode ser diagnosticado com base nos artigos. Um transtorno só pode ser diagnosticado por um psiquiatra.