Por Que a Terapia é Para Todos?

Terapia é Para Todos

A psicoterapia é uma forma de relacionamento que aumenta a qualidade de vida e a felicidade de todos, tenham ou não um problema claro, e permite que se conheçam e façam as pazes consigo mesmos.

Como os conceitos de saúde mental e bem-estar não são fisicamente visíveis, às vezes podemos pensar que a psicoterapia é apenas para pessoas que têm problemas.

"A terapia é para quem?" podemos nos perguntar, ou "Estou bem. Por que eu iria para a terapia?" podemos dizer, mas você não precisa estar doente ou ter problemas para se beneficiar da terapia. Você não precisa estar passando por uma crise. A psicoterapia é uma forma de relacionamento que aumenta a qualidade de vida e a felicidade de todos, tenham ou não um problema claro, e permite que se conheçam e façam as pazes consigo mesmos.

Se sentindo preso

Todos nós nos sentimos solitários de vez em quando e presos em situações nas quais não queremos estar. Podemos nos sentir presos em muitas áreas de nossas vidas, como trabalho, família, ambiente social e escola. Contudo, enquanto mantivermos a nossa funcionalidade, ou seja, enquanto continuarmos a viver de alguma forma, tendemos a considerá-las como questões de curto prazo e sem importância.

Por exemplo, embora possamos acreditar que viveremos felizes para sempre com uma boa carreira e um bom ambiente, podemos acabar consumindo conteúdo televisivo, álcool ou outras coisas para dormir à noite, ou podemos involuntariamente descarregar a nossa raiva em essa sensação de estar isolado daqueles que nos rodeiam e de nossos entes queridos.

Podemos não ver isso como problemas e nos defender dizendo que tudo está indo bem em nossas vidas, mas é uma lei da natureza que as coisas comprimidas explodem quando a pressão atinge determinado ponto. No seu relacionamento com seu psicoterapeuta, você pode falar sobre esses sentimentos com liberdade e segurança. A terapia não apenas ajuda você a se sentir melhor, mas também pode ajudá-lo a evitar problemas no futuro.

Um relacionamento sem julgamento

Acima de tudo, a terapia oferece um relacionamento seguro, sem julgamento e de apoio. Tudo o que você fala na terapia é apenas entre você e seu psicoterapeuta. Você compartilha com seu psicólogo seus pensamentos, desejos, sonhos e experiências passadas que você não compartilha nem mesmo com seus amigos mais próximos por medo de ser julgado ou excluído.

A diminuição dos sentimentos de solidão e de não ser compreendido, que estão entre os maiores problemas mentais da era moderna, significa que você está caminhando para uma vida mais feliz e prazerosa, mas a única função do psicoterapeuta não é ouvi-lo .

Enquanto você fala sobre sua vida, sonhos, expectativas e problemas, seu psicólogo ouve você de fora e reúne o que você disse. Com seis anos de formação profissional e experiência profissional, seu psicólogo apresentará o que pode estar relacionado ao que você disse. Por exemplo, durante a terapia, você pode experimentar repentinamente a iluminação ao ver uma conexão entre algo que você faz em sua vida diária e o que você experimentou em sua infância.

Embora seja muito clichê voltar à infância, o que vivenciamos na infância tem efeitos duradouros em nossa vida adulta, mas descobrir esses efeitos por conta própria é muito difícil. Os momentos de iluminação quando essas conexões são feitas podem ser tão fortes que você pode chorar durante a terapia. Você pode ficar pensando nessas coisas até a próxima sessão e ansioso para discuti-las na terapia.

Em outras palavras, seu psicoterapeuta permite que você descubra o panorama geral entre o passado e o presente de sua vida. Dessa forma, você estará pronto para o futuro com um humor mais sábio, maduro e autoconfiante.

Psicoterapeuta

Neste processo relacional, você desenvolve ideias sobre o seu psicoterapeuta e atribui a ele algumas características. Embora parte disso venha de sua capacidade de observação, parte vem dos efeitos invisíveis de alguns padrões que você adquiriu em seus relacionamentos anteriores. Na verdade, transferimos involuntariamente os restos de relacionamentos antigos para outras pessoas em todos os relacionamentos.

Se você já enfrentou muitas traições no passado, é perfeitamente normal estar atento a isso em seus novos relacionamentos e estar constantemente atento a sinais disso. É uma parte inevitável da natureza humana fazer isso sem pensar que a outra pessoa é uma nova pessoa independente do nosso passado. No entanto, o trabalho do seu psicoterapeuta é reconhecer essa transferência e apresentá-la a você como um espaço de autodescoberta.

Nesta área, você terá que fazer o que não pode fazer na vida cotidiana; seja completamente honesto sobre como você se sente, mesmo que esteja começando a ter sentimentos negativos pela outra pessoa. Pode não ser fácil no início quando você tem medo de abri-los, até mesmo para sua família.

No entanto, psicoterapeutas especialistas têm competência profissional para lidar com essas situações. Um bom terapeuta aceitará respeitosamente esse confronto e continuará a apoiá-lo na descoberta das razões desses sentimentos e de você mesmo. Graças a este espaço seguro e ao trabalho conjunto, embora não consigamos nos livrar completamente dos fantasmas do passado, navegamos para uma vida mais livre.

Não se deve esperar que os benefícios da terapia comecem desde a primeira sessão. A mudança em seus pensamentos, sentimentos e experiências na jornada de autoconhecimento, e a duração disso varia muito de pessoa para pessoa. No entanto, para dar um exemplo da lentidão das mudanças cerebrais, o tempo de efeito dos medicamentos psiquiátricos tomados todos os dias é em média de um mês.

Ao continuar as sessões de terapia uma vez por semana, algumas pessoas ficam muito satisfeitas desde o início, enquanto o processo pode progredir mais lentamente para outras. Como a vida de cada pessoa é diferente em complexidade e profundidade, é normal questionar se você percebeu o benefício da terapia durante esse processo. Levar esses sentimentos para terapia facilitará seu processo.

Se você decidir que sua primeira experiência terapêutica não está indo como você deseja, pode ser bom lembrar que não existe uma chave que abra todas as portas e nem todo psicoterapeuta é adequado para todos os clientes. Gostaríamos de lembrar aqueles que estão fazendo terapia pela primeira vez, mas também aqueles que já tentaram uma vez, mas não estão satisfeitos: a compatibilidade psicoterapeuta-cliente é vital para o sucesso da terapia.

Conclusão

Embora centenas de estudos científicos tenham demonstrado que a psicoterapia é tão eficaz quanto os medicamentos psiquiátricos em muitos transtornos, a terapia não se destina apenas a pessoas perturbadas e doentes.

Estudos científicos mostram que a terapia aumenta a qualidade de vida e a felicidade em indivíduos saudáveis e nos ajuda a nos reconciliar com nossas emoções, a estabelecer relacionamentos mais saudáveis e a aprender sobre nós mesmos e nossos limites. Portanto, aumenta o prazer e a satisfação que obtemos com a vida. Como resultado, um relacionamento terapêutico bom e saudável pode mudar sua vida.