O que é Terapia do Esquema?

A terapia do esquema é um tipo de psicoterapia que busca a cura trabalhando com o conceito de “esquema” – padrões de pensamento que podem levar a comportamentos clinicamente desadaptativos ou a problemas nos relacionamentos.

Os esquemas podem ser padrões desadaptativos que remontam à infância, geralmente formados nas primeiras fases da vida e que podem levar a problemas psicológicos na vida adulta. Pais que não conseguem impor limites, que são excessivamente ansiosos ou que privam a criança de suas necessidades emocionais ou físicas costumam ser considerados uma das principais fontes de desenvolvimento de esquemas desadaptativos.

Na vida adulta, esquemas negativos podem se manifestar por meio de pensamentos e comportamentos negativos, esquiva, sacrifício excessivo ou compensação exagerada. Esse tipo de padrão comportamental pode prejudicar os relacionamentos da pessoa e afetar negativamente seu bem‑estar geral.

Na terapia do esquema, o objetivo é que a pessoa reconheça seus comportamentos, compreenda suas causas subjacentes e, ao modificar esses padrões, desenvolva maneiras mais saudáveis de lidar com as dificuldades que encontra nos relacionamentos e na vida em geral.

A terapia do esquema incorpora elementos comuns de abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a psicanálise e a terapia Gestalt. Embora ainda seja uma abordagem psicoterapêutica relativamente nova, observou-se que é bastante difundida e eficaz, sendo aplicada em ambiente clínico por muitos especialistas.

Desde o nascimento, com as interações estabelecidas com os pais, são formados 18 esquemas desadaptativos. Esses esquemas estão relacionados à não satisfação das necessidades emocionais da criança em cinco dimensões:

• Desconexão e Rejeição
• Autonomia Prejudicada
• Limites Prejudicados
• Orientação para os Outros
• Hipervigilância e Inibição

Para Quais Problemas Psicológicos a Terapia do Esquema é Eficaz?

Verificou-se que a terapia do esquema é eficaz no processo de recuperação de pessoas que, desde cedo, desenvolvem esquemas desadaptativos e passam a enfrentar dificuldades em suas vidas. A terapia do esquema é frequentemente utilizada para os seguintes tipos de sofrimento psicológico:

Processo das Sessões de Terapia do Esquema

O objetivo da terapia do esquema é ajudar a pessoa a ter suas necessidades emocionais básicas atendidas. Ao longo das sessões, busca-se ensinar a pessoa a entrar em contato com as próprias emoções, estabelecer limites para os esquemas e modos, e desenvolver esquemas e modos mais funcionais.

A duração das sessões de terapia do esquema pode variar conforme as necessidades da pessoa, seguindo a recomendação do terapeuta. Em geral, a terapia do esquema dura entre 6 e 12 meses, com encontros semanais.

Técnicas Utilizadas na Terapia do Esquema

Na terapia do esquema, algumas das técnicas utilizadas se organizam em quatro categorias principais: cognitivas, emocionais, comportamentais e de relação terapêutica. Entre elas, podemos citar:

Comece a se sentir melhor hoje

Baixe o aplicativo e conheça os especialistas mais adequados às suas necessidades. Agende agora sua conversa inicial gratuita de 15 minutos para conhecer seu especialista.

Comece Agora