O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem de psicoterapia estruturada e orientada a objetivos que tem como finalidade ajudar a pessoa a identificar padrões de pensamento destrutivos e incômodos, que afetam negativamente seus sentimentos e pensamentos, e aprender como substituí-los por outros mais construtivos.
Os objetivos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) podem incluir:
- Ajudar a pessoa a perceber os erros de pensamento que lhe causam ansiedade e estresse e ensiná-la a reavaliá-los dentro de uma perspectiva mais condizente com a realidade
- Desenvolver na pessoa habilidades de resolução de problemas, para que ela possa criar maneiras de lidar com as situações difíceis que enfrenta
- Favorecer que a pessoa se relacione consigo mesma com aceitação e sentimento de confiança
A terapia cognitivo-comportamental tem como objetivo identificar padrões de pensamento, reações e comportamentos desadaptativos e negativos e substituí-los por outros mais positivos e funcionais. Dessa forma, utiliza em conjunto técnicas da Terapia Cognitiva e da Terapia Comportamental.
Para Quais Problemas Psicológicos a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é Eficaz?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um método de psicoterapia de curta duração que se concentra nas crenças atuais da pessoa e em seus erros de pensamento. A TCC é um suporte para muitos problemas psicológicos; alguns deles são:
Processo de Sessão de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é, em geral, uma abordagem de psicoterapia de curta duração, estruturada e focada em objetivos (sintomas). Costumam ser realizadas cerca de 10 a 15 sessões, porém, conforme decisão do terapeuta e do paciente, esse número pode ser definido como maior ou menor.
A duração de cada sessão é de aproximadamente 45 a 50 minutos e, geralmente, ocorre uma vez por semana, mas, de acordo com a forma de trabalho do terapeuta, à medida que o término da terapia se aproxima, o intervalo entre as sessões pode ser ampliado para a cada 2 ou 3 semanas.
No início da terapia, o terapeuta informa o paciente sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e explica os principais conceitos e técnicas da TCC. Essa transmissão de informações é chamada de Psicoeducação. Assim, a compreensão do paciente sobre o processo aumenta e suas dúvidas diminuem.
À medida que o fim do processo terapêutico se aproxima, podem ser realizados trabalhos com o objetivo de fortalecer as conquistas do paciente, para que ele consiga utilizar, de forma autônoma, suas habilidades de enfrentamento das dificuldades da vida mesmo sem a presença de um terapeuta.
Técnicas Utilizadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Abordagens e Escolas de Psicoterapia
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem de psicoterapia estruturada e orientada a…
A terapia do esquema é um tipo de psicoterapia que busca a cura trabalhando com o conceito de…
As terapias psicanalíticas ou psicodinâmicas são abordagens de terapia pela fala baseadas na teoria…
A terapia existencial é uma abordagem psicoterapêutica de base filosófica que se concentra em…
A terapia Gestalt é uma abordagem de psicoterapia que se concentra na experiência do momento…
A terapia EMDR ajuda especialmente a processar sintomas, memórias e experiências de origem…
A terapia focada nas emoções é uma abordagem de psicoterapia que tem como objetivo ajudar as…
A Terapia de Aceitação e Compromisso é um tipo de psicoterapia desenvolvida a partir das terapias…
A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness combina a psicoterapia cognitiva com técnicas de atenção…
A terapia familiar sistêmica foca nos problemas relacionados à estrutura e dinâmica familiar, em…
Baixe o aplicativo e conheça os especialistas mais adequados às suas necessidades. Agende agora sua conversa inicial gratuita de 15 minutos para conhecer seu especialista.
Comece Agora
