O que é a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)?
A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness combina a psicoterapia cognitiva com técnicas de atenção plena, ou seja, mindfulness.
O objetivo da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness é que a pessoa desenvolva uma compreensão mais consciente de suas emoções, pensamentos e de seu mundo interior. Busca-se que o paciente observe seu mundo interno sem julgamentos e desenvolva consciência em relação a seus padrões negativos que geram sofrimento.
Nas sessões, podem ser utilizadas práticas como mindfulness (atenção plena), varredura corporal e exercícios de foco no momento presente. Além disso, podem ser aplicadas técnicas da terapia cognitivo-comportamental, como o reconhecimento de pensamentos negativos e sua substituição por padrões mais positivos.
Para quais problemas psicológicos a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness é eficaz?
A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) inclui diversas técnicas e exercícios para ajudar a pessoa a lidar com sintomas de ansiedade e estresse. Em essência, a MBCT busca auxiliar a pessoa a desenvolver estratégias para enfrentar o estresse e a ansiedade e pode ser eficaz para aumentar sua resiliência diante das dificuldades.
O Processo das Sessões na Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)
As sessões de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) geralmente são realizadas em formato de grupo e podem durar alguns meses. Nas terapias em grupo, os participantes podem compartilhar suas experiências e se beneficiar de um ambiente de apoio social. Em alguns momentos, o terapeuta também pode propor tarefas de casa para fortalecer o processo terapêutico.
Conceitos e Técnicas Utilizados na Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)
Abordagens e Escolas de Psicoterapia
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A terapia do esquema é um tipo de psicoterapia que busca a cura trabalhando com o conceito de…
As terapias psicanalíticas ou psicodinâmicas são abordagens de terapia pela fala baseadas na teoria…
A terapia existencial é uma abordagem psicoterapêutica de base filosófica que se concentra em…
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A Terapia de Aceitação e Compromisso é um tipo de psicoterapia desenvolvida a partir das terapias…
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