Stresten Kaçmaya Çalışmanın Yarattığı Kısır Döngü

Birçok insan fiziksel sağlığı üretken bir yaşamın temeli olarak görse de, zihnin vücut üzerindeki kimyasal etkilerini incelerseniz, zihinsel sağlığın fiziksel sağlığınızın itici gücü olduğunu keşfedeceksiniz.

Düşünceler, hayatta kalmanıza ve gelişmenize izin veren seçimler yapmak için durumunuzu değerlendirmenize izin veren, dış dünyayla olan bağlantınızdır. Düşünceleriniz hoşsa, vücudunuz oksitosin, serotonin ve dopamin gibi gevşeme ve refah duygusu yaratan kimyasallar salgılar. Tersine, stresli hissediyorsanız, düşünceleriniz adrenalin, kortizol, histaminler, sitokinler ve güvensizlik ve dehşet hissi yaratan diğer hormonlardan oluşan kimyasal bir ortam yaratacaktır. Bu kaygı duygularını hafifletmek için ise muhtemelen durumu kontrol etmeye çalışacaksınız. Hoş olmayan düşüncelerden kaçamayacağınız veya çözemeyeceğiniz için de, vücudunuz bu kimyasallara gereğinden daha yüksek seviyelerde maruz kalacaktır. Bundan dolayı fiziksel sağlığınız da olması gerekenden erken bozulabilir.

Hepimiz biliyoruz ki hayat kolay degil. Stresten kaçmaya çalışmak, bize ek bir stres daha yaratır. Çoğu stres yaratan etkenden, veya düşüncelerinizden maalesef ki kaçamazsınız. Bunun çözümü ise bu stres yaratan etkenlere ve düşüncelere karşı stratejiler geliştirmek, işlevsel olmayan düşünceler yerine işlevsel olanları koymaktır.